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美式咖啡減肥嗎

2024-02-19 23:32
admin

不少愛美人士一直熱衷減肥,有的人會嘗試喝咖啡瘦身,現(xiàn)如今人們喜歡喝美式咖啡進行減肥,很多人會問到美式咖啡減肥嗎?

咖啡熱量很小,一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯美式咖啡,能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝美式咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的美式咖啡就可以達到理想的減肥狀況。

有科學家認為,咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑,它對至少1/3的人有效,女性更為明顯。有助排宿便的成分,是一種快速的“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機制。實驗發(fā)現(xiàn),飲咖啡后僅4分鐘,大腸的運動即開始加強,這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強,在夜晚時則變得很弱。美式咖具有利尿作用。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較利于減肥。不過需要注意的是,不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡,才是具有減肥效果的美式咖啡。