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空腹吃香瓜會(huì)讓你“增肥”

2024-04-11 22:18
admin
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    現(xiàn)在很流行“水果減肥”法,不少女士都選擇早餐吃水果,想通過(guò)這個(gè)方式達(dá)到減肥的效果,像黃瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物方面含量低,膳食纖維含量高,的確有利于減肥,但作為寒性食物,脾虛胃寒者并不適合生吃。夏季來(lái)了也很多人吃香瓜當(dāng)做減肥的方式,但是切記不要空腹吃香瓜哦,空腹吃只會(huì)讓你增肥!

    主要的原因是,雖然說(shuō)水果減肥法可以,但是主要還是要看是什么水果,不是所有的水果熱量都很低的,像西瓜這些水果,曾經(jīng)在一個(gè)五星級(jí)私人教練總結(jié)出,這種水果的熱量可以抵3碗飯,由此可見,這樣減肥不是辦法,如香瓜、西瓜、菠蘿、木瓜等水果,含糖量高,吃多了易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,不但減肥難,而且還有“增肥”的可能。尤其是在早上空腹的時(shí)候吃,空腹的時(shí)候,第一時(shí)間就是吸收了你的這些糖分,不肥都難。

    想用香瓜等類似的水果減肥的方式還是行不通的,最好還是先填下肚子再吃香瓜,不用說(shuō)吃特別飽的那種。這種方法你get到了么?