現(xiàn)在很流行“水果減肥”法，不少女士都選擇早餐吃水果，想通過(guò)這個(gè)方式達(dá)到減肥的效果，像黃瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物方面含量低，膳食纖維含量高，的確有利于減肥，但作為寒性食物，脾虛胃寒者并不適合生吃。夏季來(lái)了也很多人吃香瓜當(dāng)做減肥的方式，但是切記不要空腹吃香瓜哦，空腹吃只會(huì)讓你增肥！

主要的原因是，雖然說(shuō)水果減肥法可以，但是主要還是要看是什么水果，不是所有的水果熱量都很低的，像西瓜這些水果，曾經(jīng)在一個(gè)五星級(jí)私人教練總結(jié)出，這種水果的熱量可以抵3碗飯，由此可見，這樣減肥不是辦法，如香瓜、西瓜、菠蘿、木瓜等水果，含糖量高，吃多了易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，不但減肥難，而且還有“增肥”的可能。尤其是在早上空腹的時(shí)候吃，空腹的時(shí)候，第一時(shí)間就是吸收了你的這些糖分，不肥都難。

想用香瓜等類似的水果減肥的方式還是行不通的，最好還是先填下肚子再吃香瓜，不用說(shuō)吃特別飽的那種。這種方法你get到了么？