水果是什么每天都會吃的一種食物，但水果是一個龐大的家族，現(xiàn)在市場上的常見水果就有很多種，不過有些水果是酸性的，有些水果是堿性的，在平時生活中多吃些堿性水果，對身體健康有益，接下來我會帶大家了解吃堿性水果的好處，也會讓大家知道常見的堿性水果有哪些。

吃堿性水果的好處

減肥瘦身

減肥瘦身使人們吃堿性水果的重要好處，因為多數(shù)堿性水果中都含有大量的膳食纖維，人體吸收這些膳食纖維以后能提高腸胃消化功能，并能加快身體新陳代謝，能防止脂肪和熱量在身體內(nèi)堆積，他能讓人力體重明顯減輕，而且能起到特別好的排毒作用。

美容養(yǎng)顏

吃堿性水果還能美容養(yǎng)顏，它能防止人類皮膚表面出現(xiàn)皺紋和色斑，能緊致肌膚，多數(shù)堿性水果中都含有豐富維生素c這種物質(zhì)呢，阻止身體內(nèi)色素生成可防止色素在皮膚表面堆積，能減少色斑產(chǎn)生，經(jīng)常食用美白作用特別明顯。

預(yù)防亞健康

多吃堿性水果還能預(yù)防亞健康，因為人體出現(xiàn)亞健康多，因身體內(nèi)酸性物質(zhì)過多導(dǎo)致身體呈偏酸性引發(fā)，而人們吃堿性水果以后，可加快身體內(nèi)酸性物質(zhì)分解和代謝，能維持身體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡，能從根源上阻止亞健康發(fā)生。

堿性水果有哪些

生活中常見的堿性水果有很多，平時人們常吃的獼猴桃，梨以及檸檬和葡萄等就都是典型的堿性水果，特別是獼猴桃，不單是一種堿性水果，還是一種營養(yǎng)價值極高的美味水果，它有著vc之王的稱號，吃獼猴桃既能維持酸堿平衡，又能補充維C能預(yù)防壞血病也能提高身體免疫力。