相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)蜂蜜水可以美容養(yǎng)顏，很多女生也經(jīng)常喝，那么女人長(zhǎng)期喝蜂蜜水好嗎？經(jīng)常喝蜂蜜水會(huì)有什么壞處嗎？

蜂蜜有什么營(yíng)養(yǎng)和功效？

蜂蜜是一種天然甜物質(zhì)，常見(jiàn)的蜂蜜分類(lèi)有油菜蜜、沙棗蜜、洋愧蜜、荔枝蜜、杜鵑蜜等。

1、蜂蜜含有的營(yíng)養(yǎng)成分有：

（1）、微量元素：鈣、鈉、鋅、錳、鈉、鎂等；

（2）、其他營(yíng)養(yǎng)元素：蛋白質(zhì)、維生素C、能量等。

2、蜂蜜具備的功效有：

（1）、蜂蜜和蘿卜一起煮食，對(duì)消化不良、反胃、嘔吐有一定的療效；

（2）、中醫(yī)書(shū)上記載，蜂蜜還有安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，和百藥，養(yǎng)脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛等功效；

（3）、蜂蜜水可以潤(rùn)腸道，對(duì)減肥也有一定的幫助作用。

女人長(zhǎng)期喝蜂蜜水好嗎？

蜂蜜作為天然甜物質(zhì)，雖然含有一定的營(yíng)養(yǎng)元素，但是其主要成分為葡萄糖和果糖，占比達(dá)到65%-80%，所以喝蜂蜜水一定程度上和喝糖水差不多。

如果每天適量飲用蜂蜜水（1-2次）對(duì)身體還是有好處的，如果過(guò)量飲用也會(huì)影響健康。

如果本身有糖尿病或者其他不能吃甜的疾病，那么最好是不要飲用蜂蜜水了。

經(jīng)常喝蜂蜜水會(huì)有什么壞處？

如果是適量飲用蜂蜜水，且身體并無(wú)不適的話(huà)，是沒(méi)有什么壞處的。但是過(guò)量食用蜂蜜，攝入糖分過(guò)高，也會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘，這個(gè)因人而定。

但是在飲用蜂蜜水時(shí)也要注意：

1、少吃辛辣刺激的食物，同時(shí)不要熬夜，保持良好作息；

2、參加一定的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，不要一直待在室內(nèi)；

生活方式健康了，長(zhǎng)此以往身體也會(huì)越來(lái)越好，也不需要多服用保健食品了。