一、抽煙，就會(huì)對(duì)身體有傷害。暫時(shí)戒不掉，最好的辦法就是一顆煙只抽三口就丟棄。最多吸半支煙就應(yīng)果斷丟棄，不要心疼。千萬不要保存起來下次再吸，那里面已經(jīng)存留了大量的毒素，再次點(diǎn)起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這煙已經(jīng)不是頭幾口的味道了，辣辣的，很難吸。越好的煙，價(jià)錢貴的煙，人們往往不舍得丟棄，一直吸到過濾嘴邊緣才依依不舍放下，其實(shí)此時(shí)對(duì)身體的傷害是很大的。

二、降低危害方法

1. 新打開一包煙，里面充滿了煙草氣息，其實(shí)對(duì)人體傷害最大，那是煙草公司添加了各種化學(xué)品調(diào)理出來的味道。散發(fā)一下再吸，對(duì)身體傷害會(huì)略小;

2. 混合型和烤煙型的香煙標(biāo)示，選擇混合型會(huì)傷害小些;

3. 不要總迷戀一個(gè)牌子的煙，要經(jīng)常調(diào)換，這也會(huì)減小對(duì)身體的傷害;

4. 吸煙的時(shí)間間隔，一天之中不要超過十支，控制在三、五支才會(huì)減小傷害，慢慢下決心最終戒掉吸煙，才會(huì)對(duì)自己的身體有益。

三、科學(xué)家從香煙煙霧中分離出有害成分達(dá)3000余種，其中主要有毒物質(zhì)為尼古丁(煙堿)、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質(zhì)。在煙草中原有的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、氨基酸等人體需要的有益物質(zhì)，如果把它作食用那是有益的，但是把它作為香煙，經(jīng)過燃燒而釋放出煙霧灰塵等，也都變成有害物質(zhì)。尼古丁的攝入量會(huì)對(duì)人體肺部造成蓄聚量的儲(chǔ)存?zhèn)Γm然可以排出一部分，但每天都在不停地吸煙，身體就會(huì)越蓄聚越多，最終導(dǎo)致成肺癌的犧牲者。