戒煙一般需要多長時間
好多想戒煙的朋友都會問，我20天沒抽煙了算戒了嗎?我3個月沒抽煙了應(yīng)該戒掉了吧?其實戒煙并不是按天數(shù)來衡量的，例如你一天沒吸煙，結(jié)果從此不再吸煙，那也是戒掉了，比如你2年沒吸煙了，然后和朋友在一起又“玩”了2根，那也不算戒掉了。今天小編給大家介紹幾種特殊的戒煙方法。
第一：忙起來
忙起來我們往往就能忽視自己的享受欲望，老煙民們不妨做一個最近一周的計劃，整理一份時間表，把所有的時間全部安排滿，不留下空閑的時間。這樣一來，積極面對生活工作的同時，也能把抽煙的事情忘得差不多。
第二：送出去
家里有存貨，看見就忍不住怎么辦?回憶下，身邊有沒有誰是自己平時看不慣的，看不上其人也導(dǎo)致了交情不深。那我們完全可以把所有存貨送給他，小小報復(fù)的同時當然說不定改善了關(guān)系。
第三：暗示自己
顧名思義，很有趣的告訴自己，我討厭香煙，我討厭香煙的氣味，我很抽煙這種行為。心理暗示一建立，就是逼你抽也沒辦法吸氣了，戒煙就是心理反復(fù)暗示這么簡單方便。
第四：運動加調(diào)養(yǎng)
把抽煙的時間和精力拿去鍛煉吧，練一身腱子肉，喝一杯蜂蜜柚子茶，沒事就打量著自己健碩的身材，頓時就會感覺，香煙也沒有什么魅力了。鍛煉的同事調(diào)養(yǎng)好自己，把透支的肺補起來!