每天少抽幾根，對健康的影響就沒那么大

抽煙數(shù)量再少，患肺癌或心血管疾病的概率依然不低：一篇在英國《煙草管理》上發(fā)表的研究結(jié)果表明，每天抽1到4根，猝死的概率比正常人高3倍。

就這一風(fēng)險(xiǎn)來看，“老煙槍”和“沒有癮的煙民”沒什么區(qū)別，而且只要吸煙，患上肺癌的風(fēng)險(xiǎn)就比正常人高出10到25倍，明智的做法是盡早徹底戒煙。

電子煙和普通煙一樣有害

根據(jù)法國公共健康高級委員會(huì)出臺(tái)的規(guī)定，電子煙可視作一種輔助戒煙的工具，因?yàn)殡娮訜熢谌紵龝r(shí)不產(chǎn)生一氧化碳(心血管疾病的主要病因)、焦油、致癌的烴類化合物。

所以說吸煙的時(shí)候選擇電子煙是比較健康的一種方法，相對于真正的煙來說要好很多。但是也有人提出疑問，質(zhì)疑電子煙對身體的危害，目前還沒有有效的數(shù)據(jù)。

其實(shí)只要是煙民就會(huì)知道，電子煙在抽的時(shí)候味道是非常淡的，就是因?yàn)槿紵臅r(shí)候沒有產(chǎn)生那些有害物質(zhì)。在電子煙和普通香煙之間，建議大家選擇電子煙更好哦。

鍛煉身體可以抵消吸煙的危害

并不能。抽煙不僅影響呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，還會(huì)影響肌肉。煙中含有的刺激性物質(zhì)會(huì)影響呼吸道粘膜，焦油會(huì)對多種組織和粘膜造成損傷。這兩種物質(zhì)還可能導(dǎo)致支氣管炎。

尼古丁會(huì)使呼吸道收縮，進(jìn)而降低呼吸能力。一氧化碳會(huì)讓肌肉和心肺“窒息”，使人體無法做激烈運(yùn)動(dòng)。肌肉缺氧時(shí)還會(huì)引起痙攣和疼痛，且恢復(fù)更困難。