1、營養(yǎng)保健品

很多的家長都是認為兒童在長身體，就給孩子補充大量的營養(yǎng)和保健品，實際上在這個時候，孩子的身體吸收能力還是相當好的，如果在日常能夠給孩子正常的補充蔬菜水果這樣的話，孩子就不需要額外的補充一些營養(yǎng)品和保健品了，如果補充的多了反而會適得其反，吸收不了或者是消化不良，這樣也會導致孩子的吸收能力逐漸的削弱，對孩子正常的身體健康造成影響。

2、水果要挑著吃

大家都說日常要多吃水果，這樣才能夠全方面的補充維生素，但是，對于兒童來說，并不是所有的水果都是能夠吃的，就舉一個例子，來說，就像是橘子，橘子的維生素C很高，所以很多的家長就是給孩子吃很多橘子但是這樣是不對的，因為多給孩子吃橘子會導致孩子在身體上造成鐵元素的缺失，所以在這個時候就是要適量給孩子吃些。還有就是橘子含有葉紅素，吃得過多，容易產生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。

3、含糖、鹽分量多的零食

零食是每個孩子都很喜歡吃的，像糖果、泡泡糖、薯片、果凍等等都是孩子非常喜歡吃的，如果不制止孩子這些東西很可能會導致孩子蛀牙，這些東西并沒有具備有什么營養(yǎng)，大多數(shù)都是由于加工出來的食品，吃多了也會影響孩子的食欲，導致消化不良，嚴重的情況下也是可能導致腸胃的疾病出現(xiàn)，持續(xù)如此會使得孩子變得消瘦下去。

4、不宜使用含有草酸的食物

孩子正是在位身體的生長發(fā)育做著準備，長高也是需要很多的鈣物質，但是如果食用過多的含有草酸的食物，在體內遇上鈣和鋅就是會變成草酸鈣和草酸鋅，缺乏鈣和鋅，孩子的生長發(fā)育就是會變成滯留，導致骨骼發(fā)育不良，對孩子的健康會造成很多的影響。

對于孩子的飲食是非常重要的，所以在飲食上一定要注意，那么在孩子的飲食上要注意什么呢?

1、多吃奶制品

奶制品中含有很多的鈣物質和鋅，孩子的生長發(fā)育需要很多的鈣和鋅，如果大量的補充能夠使得孩子的骨骼發(fā)育更好。

2、多吃蔬菜

不同的蔬菜含有不同的營養(yǎng)，但是也是要選擇吃的，像上面說的菠菜就是含有草酸要少吃，每天準備的蔬菜要有所變化這樣才能夠全方面的補充孩子的營養(yǎng)。

3、不吃湯泡飯

湯泡飯會導致孩子的消化腸胃不好，會使孩子不易吸收，長期這樣吃飯會導致孩子消瘦下去。