晚上喝蜂蜜水的好處

優(yōu)點：預(yù)防便秘，滋養(yǎng)肌膚，健康長壽。

中醫(yī)有句話:朝鹽水，晚蜜湯。意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡覺前喝蜂蜜水。

原因是早上喝淡鹽水可以稀釋粘稠的血液，有一點抗炎作用，滋潤胃排便；晚上喝蜂蜜水有助于美容，補充各種微量元素。因此，更科學(xué)的方法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡鹽水。

當(dāng)然，有些人大便困難，所以早起喝蜂蜜水有助于排便，或者根據(jù)個人身體狀況。

每天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶和一勺蜂蜜。

因為牛奶含有更多的鉀，而蜂蜜富含鎂。研究表明，鉀在神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)和血液凝固過程中起著重要作用，可以緩解情緒，抑制疼痛，預(yù)防感染，減少月經(jīng)失血；鎂可以鎮(zhèn)靜大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)心理，消除緊張，減輕壓力。所以它對女性很有幫助，此外，牛奶蜂蜜也很豐富B族維生素，有舒緩睡眠的作用。

蜂蜜還具有滋潤皮膚和美白皮膚的作用。由于蜂蜜營養(yǎng)豐富多樣，容易被人體吸收利用，對皮膚有保濕作用，特別是在冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜可以防止皮膚皸裂。許多先進(jìn)的化妝品都是從蜂蜜中提取的，這表明它們對皮膚有很好的保護(hù)作用。如果能長期內(nèi)外涂抹，有助于美容，延長壽命

晚上喝蜂蜜水的缺點

缺點：空腹喝蜂蜜水容易增加體內(nèi)酸度，長時間胃酸過多，胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.

注：腸胃不好的人最好用30度的水浸泡，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等