怎樣熬藍莓醬
咱們生存中常見的藍莓口胃的食物也是有很多種的，有大多數(shù)人都對比喜好吃藍莓果醬，由于藍莓果醬味道吃起來無比的甜，在咱們吃切片面包的時間，最適宜參加藍莓果醬，然而咱們在超市里買的藍莓果醬，內(nèi)里都有食物添加劑，不適宜孩子吃，那末怎么樣可以或許自制藍莓果醬呢?
防治便秘
1杯奇怪藍莓含約莫4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以增進腸道蠕動，防治便秘。
有助視力健康
藍莓中的花青素可增進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再天生，可防備重度近視及視網(wǎng)膜剝離，同時更有加快視紫質(zhì)樸再生的本領(lǐng)，而視紫質(zhì)樸恰是優(yōu)良目力不可或缺的工具。
預(yù)防癌癥
藍莓中的花青素可停止腫瘤細胞生長，天天吃半杯便可到達抗癌效用。
幫留住美麗容顏
舉薦一款鮮味的藍莓果醬做法：
食材：藍莓500克，冰糖250克
做法：
1.將藍莓用凈水洗濯潔凈，洗濯時需注意不要使勁搓，不要將皮搞破;
2.將藍莓以及冰糖一塊兒放入鍋中，開小火逐步攪拌，讓冰糖逐步被煮化;
3.小火慢熬，中心撇去浮沫，熬制到果醬濃厚到凝結(jié)點，封存到潔凈的容器便可食用，放入冰箱中生存味道更好。
細致：藍莓是寒涼性的，以是一樣平常人多吃藍莓是不會上火的。
然而，有胃欠好，尤為是有胃寒、體寒的朋儕盡量少吃，此外胃酸過多的朋儕也不適宜吃太多藍莓。