食品的多樣性，讓生存的質(zhì)量進(jìn)步了，也能讓心境好。以是，能吃林林總總的食品，也是一種享受。然而對(duì)付女性來講，有一個(gè)時(shí)代是不克不及亂吃工具的，那便是月經(jīng)期。女性在月經(jīng)期的身材對(duì)比衰弱，亂食用食品大概誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)，致使婦科病，乃至影響生養(yǎng)。

因而，月經(jīng)期的飲食是有講求的。蒜苗是一個(gè)有殺菌作用的食品，也算是對(duì)于康健有利，以是有些人時(shí)常吃，乃至在經(jīng)期食用。那末，經(jīng)期能吃蒜苗嗎?先來相識(shí)下經(jīng)期宜食用的食品吧。

宜喝加蜜熱牛奶

下腹痛苦悲傷、腰膝酸軟、身材疲倦、就寢不安及感情焦躁等癥狀，是女性經(jīng)期時(shí)常遭遇的身材不適。鉆研發(fā)明，女性在月經(jīng)時(shí)期每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或者解除經(jīng)期的種種不適。由于牛奶中的鉀可以舒緩感情，并擁有減輕腹痛、防備沾染、淘汰經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可冷靜中樞神經(jīng)，資助解除女性在經(jīng)期中的告急感情，減輕心理壓力。

宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品

如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食物。

因?yàn)樗饷绲奶貏e口胃，讓人覺得是刺激性的食品，但實(shí)際上蒜苗的刺激性是對(duì)比小的，以是說在經(jīng)期前、中、后都是可以食用的。固然，要是是患有其他疾病的話，則必要在大夫的指示下食用。別的，女性經(jīng)期是可以適量活動(dòng)的，只是不要太猛烈就行。