1、及時(shí)增減自己的衣物

雖然現(xiàn)在已經(jīng)是炎熱的夏季了，穿的過(guò)多反而會(huì)讓別人覺(jué)得像個(gè)神經(jīng)病，但是該及時(shí)增減衣物的時(shí)候還是應(yīng)該做好，尤其是長(zhǎng)期喜歡在空調(diào)房里面活動(dòng)的女性朋友，更要護(hù)好自己的腰部腹部等關(guān)鍵部位，感覺(jué)涼的時(shí)候多穿件衣服，不要過(guò)冷過(guò)涼了。

2、注意好自己的飲食

女人最好是可以做到三餐都可以定時(shí)定量的了，不要說(shuō)不餓的時(shí)候就不吃了，也不能說(shuō)餓幾頓然后一頓吃飽就好，這些都是不健康的做法，更不要因?yàn)闇p肥而不吃。注意好自己的飲食，不要接觸過(guò)分油膩生冷或者是辛辣的食物。

3、保持好心情的舒暢

雖然說(shuō)女人在經(jīng)期的時(shí)候心情會(huì)發(fā)生改變，但是該調(diào)節(jié)好的時(shí)候還是應(yīng)該調(diào)節(jié)好，不要讓自己處在陰郁憂傷的情緒當(dāng)中，要知道這種不好的情緒更是導(dǎo)致你月經(jīng)病的真兇。

4、可以適當(dāng)進(jìn)行一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

不管是身體上面的勞動(dòng)還是腦袋方面的勞動(dòng)，女人都是不應(yīng)忽視的。要是長(zhǎng)期的不動(dòng)的話，腦子不動(dòng)容易“生銹”，身體不動(dòng)容易生病，雖然是月經(jīng)期也是應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)身體。