來大姨媽能吃冬棗嗎?
冬棗性平,不上火也不降火,既不屬于寒性也不屬于熱性,屬中性或平性水果,適合任何人食用,吃冬棗不會導致脾胃虛寒,也不會引起上火,可以放心食用,但是棗類都不是很好消化的食物,吃冬棗要限量,吃多了會引起消化不良或脹氣等。
經(jīng)期能吃冬棗嗎
能。
冬棗性平,不上火也不降火,從中醫(yī)角度來說是屬于平性水果,在經(jīng)期是可以放心食用的。再加上冬棗營養(yǎng)豐富,還包含很多人體所必需的營養(yǎng)成分,在經(jīng)期適量食用冬棗還能帶來一定好處。
經(jīng)期吃冬棗有什么好處?
1、增強抵抗力
經(jīng)期女性身體相對來說比較虛弱,身體抵抗力也有所下降,而冬棗中含有19種氨基酸,其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸,食用冬棗能夠給機體提供蛋白質(zhì)合成的原料,從而促進機體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成,對于增強身體免疫力,抵抗各類疾病是有幫助的。
2、補血
女性在經(jīng)期會流失大量的血液和鐵質(zhì)元素,而冬棗中含有豐富的維生素C,如果在食用補鐵的食物時吃上幾個冬棗,可以有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子,促進機體的吸收,間接的促進了機體的造血功能,有一定的補血作用。
3、美容護膚
女性在月經(jīng)期間,一般很多會出現(xiàn)皮膚變粗糙,長痘痘等情況,而冬棗中含有較多的抗氧化成分,像維生素C、維生素E等,這些抗氧化成分都是具有清除體內(nèi)自由基的作用的,能幫助滋養(yǎng)肌膚,起到延緩皮膚衰老的作用,幫助緩解經(jīng)期女性的皮膚問題。
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