不能輕信“養(yǎng)生大師”

媒體和社會(huì)上流傳的許多東西好壞難辯，良莠不齊。有些自稱(chēng)某某傳人、大師或?qū)＜遥珜?xiě)出版的養(yǎng)生保健文章與書(shū)刊，來(lái)自于七拼八湊的資料堆砌和粗制濫造，其內(nèi)容能保證科學(xué)、可靠者不多。有的理論觀點(diǎn)片面，自吹自擂，經(jīng)不起推敲，甚或可能是偽科學(xué)，稍不謹(jǐn)慎就會(huì)上當(dāng)。

養(yǎng)生方法并非普適

養(yǎng)生保健是一門(mén)科學(xué)性很強(qiáng)且復(fù)雜多變的的學(xué)問(wèn)。它是十分個(gè)性化、系統(tǒng)化、人性化的，且須因人、因地、因時(shí)而變。對(duì)不懂養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)的一般人來(lái)說(shuō)，依據(jù)報(bào)紙雜志和廣播、電視等傳媒所介紹的東西，“對(duì)號(hào)入座”地找適合自己的養(yǎng)生方法或項(xiàng)目是不可靠的。即使是社會(huì)上流行很廣且被多數(shù)人追捧的養(yǎng)生保健方法，也不一定適合自己。因?yàn)?，每個(gè)人的養(yǎng)生方法都要依據(jù)其生命體征在當(dāng)時(shí)具體的健康狀況和環(huán)境條件來(lái)定，時(shí)間、地點(diǎn)、條件變了，人的狀態(tài)變了，養(yǎng)生方法也要隨其相應(yīng)改變才是正確的。

個(gè)人養(yǎng)生量身定制

首先要通過(guò)全面的體格檢查和正規(guī)的專(zhuān)業(yè)咨詢，掌握自己的身體特點(diǎn)和健康狀況，由專(zhuān)家指導(dǎo)，量身定制個(gè)人的養(yǎng)生方式或項(xiàng)目，尤其是老年人和體弱多病者更應(yīng)當(dāng)如此。

一般健康人要養(yǎng)生，最好能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)相關(guān)的醫(yī)學(xué)科普知識(shí)，能夠?qū)髅浇榻B和社會(huì)流行的一些養(yǎng)生保健理念具備一的判斷力。同時(shí)，無(wú)論選定的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生還是飲食養(yǎng)生，都應(yīng)理智行動(dòng)，既要適合自己的身體條件，又要適度、適量。當(dāng)自己感到不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)停止，再做調(diào)整。這樣才對(duì)健康有利。

三要明確認(rèn)識(shí)，懂得養(yǎng)生與醫(yī)療之間是不能畫(huà)等號(hào)的。養(yǎng)生只能對(duì)疾病起到一定的預(yù)防和康復(fù)作用，自己如果已經(jīng)有病了，不能盲目地養(yǎng)生方式來(lái)代替治療，一定要到醫(yī)院診治，按照醫(yī)囑服藥或做其他治療。