黑莓是水果界的新寵，最近也很多人在討論有關于黑莓的養(yǎng)生知識，一般的，日常的生活中，很多人喜歡吃，也享受吃這樣的一種綠色水果，一般含有的主要營養(yǎng)有哪些，你對黑莓又了解多少呢？

黑莓的營養(yǎng)價值及功效

黑莓含有多種營養(yǎng)物質，主要的是花青素，這種元素可以防止近視，也可以促進身體的體質生長，其次含有SOD----過氧化物歧化酶含量居水果之最，是美容養(yǎng)顏的一種重要營養(yǎng)物質，再者是含有的維生素是其它水果的三倍，這也算是它的亮點之一。除此之外富含人體所必需的各類氨基酸、有機酸、維生素C、維生素K、維生素E和多種微量元素，具有促進血液凝固，延緩衰老，提高免疫力，促進腦代謝、降壓降血脂和抗心律失常等功能，同時黑莓花還是一種很好的蜜源植物。

黑莓的食用禁忌

1、要是腐爛的黑莓是不能吃的，一定不能覺得可惜了就吃，對身體沒有什么好處的。

2、同時要是本身就咳嗽或者是寒涼體質的應該少吃。

3、不要吃沒有熟透的黑莓

4、吃完黑莓這種水果不宜馬上喝開水，有些人腸胃不好容易拉肚子。

黑莓適合什么時候吃？

最好的時間就是夏季的時候，一般都是在吃完飯后吃的，這個是跟一般的水果規(guī)律是一樣的。