女性正在努力提高胸部的高度。女孩完美的胸部絕對是女性最重要的部分，所以吃什么可以得到最好的豐胸效果 ：豐胸食譜美容胸容易上升，小胸MM不用擔(dān)心，百蜂會告訴你吃什么可以得到最好的豐胸效果 - 豐胸食品和健胸食譜，創(chuàng)造完美的豐胸方法，這是你一直想要的豐胸方法。

女性美容乳房，除了使用豐胸產(chǎn)品，最重要的，從飲食開始，知道，從內(nèi)到外，發(fā)揮最好的豐胸效果哦，以下是豐胸營養(yǎng)食品和豐胸食譜，來看看，學(xué)習(xí)哦！

胸部需要什么營養(yǎng)？

維他命C：葡萄、葡萄柚等，防止胸部變形。

維他命E：芹菜、核桃等，有助于胸部發(fā)育。

維他命A：椰菜和葵花籽油有利于激素分泌。

維他命B：牛肉、牛奶和豬肝有助于激素合成。

鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必需營養(yǎng)。

藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補血、補氣的效用。

用時：15分鐘

原料:2個雞蛋，20克熟肉末，20克蝦仁，5克木耳，5克紅辣椒，5克鹽，3克蔥，5克芝麻油(芝麻油)，熱量約250公斤

做麗：

1.用筷子打碎雞蛋，加入適量的開水和鹽，攪拌均勻；

2.木耳用水浸泡后切碎，小紅辣椒切碎，將木耳、小紅辣椒、熟肉末

3.將蛋液放入蒸籠中，開水后繼續(xù)蒸10分鐘。蒸完蛋湯后，在蛋液表面倒入適量芝麻油。

功效：雞蛋和芝麻油（植物油）是最好的豐胸食品之一。這道菜不僅能豐胸，還能幫助女性調(diào)節(jié)月經(jīng)，非常適合早晚食用。其他雞蛋做的菜也能達到很好的豐胸效果。

豐胸潤肌 玉米木瓜露

原料：木瓜600g、鮮奶1杯、糖50g、玉米粉3湯匙

做麗：

1.木瓜去核去皮切粒。

2.加糖兩杯開水，加入木瓜粒，加入鮮奶煮。

3.用半杯開水將玉米粉均勻煮沸，逐漸加入牛奶露中，最后煮至稠狀。

功效：1個月，杯升級，淡斑美白。

為了乳房健康，應(yīng)該少吃食物

1、肉類

美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃更多的肉類食物不僅會攝入過多的卡路里，還會攝入更多的膽固醇。膽固醇會刺激人體分泌更多的激素，而絕大多數(shù)乳房腫塊都與激素分泌有關(guān)。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性患乳房問題的可能性相對較小。專家建議，女性在日常飲食中應(yīng)適當(dāng)控制含有激素的肉類攝入量。

2、鹽和快餐

鹽和其他鈉含量高的食物會使女性保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)該盡量吃低鹽的食物，少吃罐頭和咸熟食物?？觳屯ǔ：懈叩柠}。需要指出的是，快餐中的油炸食品含有高熱量，這將加速體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，使乳腺增生更加嚴(yán)重，并盡量少吃。

3、咖啡

過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織體液，加重乳房腫脹，使乳房感到不舒服。