當眼睛干澀、容易疲乏、有異物感大概痛灼熱感的時間，許多人都沒有引起注重，以為只是用眼過分造成的，蘇息一些就會好轉(zhuǎn)，實在這些都是非常明顯的干眼癥的癥狀體現(xiàn)，并且嚴峻的話，眼睛會涌現(xiàn)紅腫充血等征象，實在這些都是無比損害眼睛的病癥，那末有甚么要領(lǐng)可以有用緩解嗎?看看下面的先容吧。

一、枸杞桑葚粥：桑葚子五克，枸杞子五克，山藥五克，紅棗五個，粳米一百克。將上述質(zhì)料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。目力委頓者如能逐日遲早兩餐，較長時間服用，既能解除眼委頓癥狀，又能增強體質(zhì)。

二、用黑豆以及核桃沖牛奶喝：黑豆粉一匙，核桃仁泥一匙，牛奶一包，蜂蜜一匙。將黑豆五百克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁五百克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食物各一匙，突入煮沸過的牛奶一杯后參加蜂蜜1匙，天天清晨或者早飯后服用，或者與早點共進。黑豆含有富厚的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因玄色食品入腎，共同核桃仁，可增添補腎氣力，再加之牛奶以及蜂蜜，這些食品含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能加強眼內(nèi)肌力，增強調(diào)治功效，有用緩解干眼癥的癥狀。

3、血虛體現(xiàn)為視物隱約，眼目干澀，頭暈心悸，失眠多夢，以養(yǎng)血補肝為治。可選用羊肝，逐日3次口服;當歸養(yǎng)血，每次15克，溫開水沖服，口服阿膠補血，每次20毫升，溫開水沖服;桑葚蜜每次15～30克，溫開水沖服。

由于如今咱們打仗的林林總總的高科技產(chǎn)品，如手機電腦等，長期的對于著的話，實在你是很容易給眼睛打來很大損害的，以是說咱們在生活中肯定要細致掩護好眼睛，多給眼睛一些蘇息的時間，如許才氣好的抗衡一些疾病。