常言道:“十個女人九個痛?！边@句話也正闡明的痛經(jīng)在主婦中是很常見的癥狀。一樣平常人都以為女性在婚后生養(yǎng)之后，痛經(jīng)天然會消散，實在如許的說法在肯定的水平上是準確的，然而咱們也不可以疏忽痛經(jīng)的影響，有些女性的疾病也是會引起痛經(jīng)的，如盆腔炎，子宮內(nèi)膜炎，子宮肌瘤等。以是要是有痛經(jīng)的環(huán)境是必要到病院都行診治，相識一下環(huán)境的。

女性的痛經(jīng)云云常見，除了某些婦科疾病引起之外，更多的是咱們對于本身身材的不細致，在經(jīng)期感情顛簸大，受寒，坐浴，過性生活，養(yǎng)分不敷等等都會引痛經(jīng)的，尤其是養(yǎng)分不敷，許多女性為了減肥，喜好飽一餐餓一餐這種習氣是很欠好的，尤其是經(jīng)期，在這時期人體斲喪的能量會增添，以是咱們更應該增補養(yǎng)分。下來，就來先容一下，有痛經(jīng)的女性，咱們應該怎么樣的飲食。

適當飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適量地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡，擴張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。比方，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，天天服用10毫升(可加少許紅糖)，可有溫通經(jīng)脈、活血之效用，實用于血瘀痛經(jīng)者。

補充富含維生素E的食物

維生素E，又名生養(yǎng)酚，有維持生殖器官正常性能以及肌肉代謝的作用，其含量高的食品有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，咱們應適當多吃些這種食品。

對證進行食物調(diào)理

依據(jù)痛經(jīng)差別的證候體現(xiàn)，分別賜與溫通、化瘀、補虛的食物。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經(jīng)散寒的食物，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食品，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、種種豆類等。

4.可以多吃豆類、魚類等高蛋白食品，并增添綠葉蔬菜，生果，也要多飲水，以維持大便通暢，淘汰骨盆充血。女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。由于咸食會使體內(nèi)的鹽分以及水份貯量增多，在月經(jīng)來潮以前，孕激素增多，易于涌現(xiàn)水腫、頭痛等征象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食品，就不會涌現(xiàn)上述癥狀。

以上咱們可以看到，許多的食品對于女性痛經(jīng)的緩解都有肯定的結果的，要是有痛經(jīng)的朋儕，也不防可以實驗一下。