哪些食物里面的膽固醇含量比較高啊
老公單位體檢說(shuō)他是身體里的膽固醇含量高，所以讓我平時(shí)飲食方面注意一下，但是我對(duì)膽固醇含量高的食物不怎么了解，那些食物里面的膽固醇含量比較高??？
膽固醇高很容易引發(fā)很多生理疾病的，特別是心臟病以及腎臟方面的疾病。所以如果身體膽固醇含量高就需要從飲食上多注意一下了。平時(shí)少吃一些肉類，特別是牛羊肉，尤其是那些動(dòng)物的器官，那里面的膽固醇含量是最高的。那么平時(shí)可以多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素的同時(shí)還能提高身體的免疫力，特別是可以多吃一些西紅柿，西紅柿里有一種物質(zhì)能夠加速膽固醇脂化，這樣還能降低膽固醇含量。
膽固醇高應(yīng)該要做什么運(yùn)動(dòng)？
不要做一些太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始的時(shí)候多注意休息，飲食上面要多注意清淡一些，要限制鈉元素和鹽分的攝入，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，然后多吃一些富含有纖維素的食物，那您這樣的情況是屬于高血壓和高血脂血癥，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于疾病的治療，運(yùn)動(dòng)方面我們建議您平時(shí)的時(shí)候，可以每天堅(jiān)持慢跑，要注意規(guī)律用藥，少吃一些油膩高鹽的食物。
引起血清總膽固醇偏高的原因有哪些
引起血清總膽固醇偏高的原因主要有以下幾點(diǎn)一，飲酒，大量的飲酒，非常容易引起體內(nèi)上火，酒精肝等疾病，這時(shí)候膽固醇方面也會(huì)受到影響，出現(xiàn)總膽固醇偏高的現(xiàn)象。二，吃太多了膽固醇含量高的食物，比如說(shuō)豆制品，動(dòng)物內(nèi)臟等食物，里面都含有大量的膽固醇，吃多了肯定不好。三，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的，熬夜的時(shí)候，容易導(dǎo)致身體各個(gè)細(xì)胞絮亂，也容易引起總膽固醇偏高。
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