紅薯是一種群眾對比喜好的食品，尤為是大街上出售的烤好的紅薯，香味撲鼻，使人垂涎三尺，然而也有些人以為吃紅薯會(huì)影響身體健康，乃至以為吃紅薯會(huì)引起便秘的題目，專家指出，實(shí)在，紅薯對于身體健康有許多益處，而且準(zhǔn)確吃紅薯另有醫(yī)治便秘的作用。

1、紅薯吃多了也許會(huì)便秘：紅薯之中含有一種氧化酶，進(jìn)入胃腸道里可以孕育發(fā)生大量二氧化碳?xì)怏w，要是吃多了紅薯就會(huì)引起腹脹、打嗝、排氣的癥狀。而且還會(huì)致使排氣增多、增大胃腸包袱，從而引起便秘的題目，每次少許進(jìn)食紅薯，或者可制止。

再者，紅薯之中含有富厚的糖分，一下吃太多，身材不克不及完整吸取，就會(huì)在腸道內(nèi)停頓發(fā)酵，乃至引起血糖升高以及發(fā)胖的題目，因而，中醫(yī)以為濕阻脾胃、氣滯食積的患者應(yīng)慎食紅薯。

2、生吃紅薯也許會(huì)便秘：有些人大概在平常會(huì)生吃紅薯，這種做法很不科學(xué)。紅薯之中含有大量的淀粉，生吃會(huì)增大消化包袱，涌現(xiàn)輕微吃多就便秘的環(huán)境。而高溫加熱的紅薯，就可使此中含有的大量的可溶性纖維易消化，而且還會(huì)增添紅薯甜味。

便秘能吃紅薯嗎?

盡管說吃多了紅薯大概會(huì)致使便秘，但準(zhǔn)確吃紅薯卻可以醫(yī)治便秘，紅薯之中含有富厚的膳食纖維，要是沒有涌現(xiàn)腹脹脅滿，不思飲食等癥狀的便秘的患者，就不屬于氣滯食積，就可以吃紅薯當(dāng)主食來防治便秘。別的，紅薯之中含有富厚的維他命E以及富厚的戰(zhàn)勝成人病的鉀。黃色品種的紅薯之中還含有富厚的維他命B、胡蘿卜素，可以或許起到防癌的結(jié)果。

總的來說，吃紅薯要依據(jù)本身的腸胃狀態(tài)來抉擇。別的，便秘的患者，除了適量吃紅薯等含纖維的食品外，還可以多吃白菜、芹菜、香蕉、木耳，多喝酸奶，多吃奇怪的生果。多喝水，多活動(dòng)，通過綜合全面的要領(lǐng)醫(yī)治便秘，才氣收到較好的結(jié)果。