坐月子總會(huì)遇到許多題目，而對(duì)付新媽媽來講一樣平常飲食是非常首要的養(yǎng)分泉源。無非，也不克不及盲目進(jìn)補(bǔ)，必要細(xì)致坐月子的哦。

坐月子的飲食禁忌

酸、辣和甜的食物

酸辣食品會(huì)刺激新媽咪衰弱的胃腸，引起許多不適。甜食最佳只喝紅糖水，過多吃其他甜食不但影響食欲，還易使熱能多余并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。

鹽漬食物

鹽漬食品會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食物可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響他們的康健發(fā)育，尤其要加以細(xì)致。

味精

為了嬰兒不涌現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過多味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒，要是哺乳時(shí)期的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過多味精，則倒霉。由于味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過多的谷氨酸鈉對(duì)于嬰兒，尤為是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)峻影響，它能與嬰兒血液中的鋅產(chǎn)生特異性的聯(lián)合，天生不克不及被機(jī)體吸取的谷氨酸，而鋅卻隨尿排擠，從而致使嬰兒鋅的缺乏，如許，嬰兒不但易涌現(xiàn)味覺差、厭食，并且還可造成智力消退，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等不良后果。

人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。實(shí)在新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些身分能對(duì)于人體孕育發(fā)生遍及的愉快作用，此中對(duì)于人體中樞神經(jīng)的愉快作用能致使服用者涌現(xiàn)失眠、焦躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精神以及體力斲喪很大，非常必要臥床蘇息，要是此時(shí)服用人參，反而因愉快難以安睡，影響精神的規(guī)復(fù)。

冷飯

冷飯易毀傷脾胃，影響消化功效，致使拉肚，引起產(chǎn)后腹痛、惡露不可等。

要是在坐月子時(shí)期，新媽媽食欲不振要怎樣緩解呢?