在咱們的生存中有許多女性老是因?yàn)槭虑槊β担又嬍仇B(yǎng)分不平衡尤其容易致使身材涌現(xiàn)氣血不敷以及月經(jīng)不調(diào)的征象，這對(duì)于正常的生存影響是無(wú)比大的，乃至?xí)率箽馍珜?duì)比差尤其容易引起朽邁，然而要是咱們能公道搭配好飲食對(duì)于身材舉行調(diào)解就能得到徹底的改進(jìn)，下面一塊兒相識(shí)下雞肉紅棗湯的做法。

雞肉紅棗湯的做法

質(zhì)料

雞1只(約750克)，江瑤柱24克，去核紅棗10個(gè)，去心蓮子30克，生姜3片

制法

1.雞去內(nèi)臟及肥油雞皮，洗凈，吊干水，斬件，鍋燒熱，加油，爆姜下雞塊，爆半晌掏出。

2.江瑤柱用水浸軟，紅棗，蓮子洗凈。

3.把整個(gè)用料放入鍋里，加凈水，武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)，調(diào)味供用。

效用

健脾補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)血

適應(yīng)癥

血虛，病后體虛，或者思考過(guò)分，毀傷心脾，或者勞累過(guò)度，暗耗精血，癥見(jiàn)精力委靡，體倦乏力，飲食淘汰，面色萎黃，形體瘦弱；或者中氣衰弱，動(dòng)則喘氣，短氣聲低，舌淡胖，脈虛。

飲食對(duì)于身材調(diào)治是最寧?kù)o以及有用的一種要領(lǐng)，雞肉紅棗湯的做法非常簡(jiǎn)單，時(shí)常食用有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，尤為是對(duì)付女性來(lái)講是再好不過(guò)的滋補(bǔ)食品，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值無(wú)比富厚，身體虛弱的朋儕時(shí)常食用還能很好的改進(jìn)體質(zhì)。