現(xiàn)場(chǎng)教學(xué) 小腿減脂運(yùn)動(dòng)操
小腿減脂運(yùn)動(dòng)操： 通過運(yùn)動(dòng)消除退步脂肪外。同時(shí)注意添加能讓小腿增加少許肌肉的鍛煉，有助于塑造緊實(shí)小腿的線條。 １、坐在椅子約１／３處。大小腿彎曲呈９０度。 ２、踮起腳尖，腳面盡量繃直。 ３、迅速放下回復(fù)１，應(yīng)持續(xù)重復(fù)整套動(dòng)作３０次以上。 ｔｉｐｓ： ?。薄⒍嘧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)如跑步和游泳，在家多做鍛煉耐力，伸展手腿的瑜伽運(yùn)動(dòng)，有助消除皮下脂肪。 ２、早晚搽分解和控制脂肪形成的護(hù)理品，特別在大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋外圍、腳跟位置，將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。