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時(shí)尚雜志編輯推薦的瘦腿妙招

2024-02-20 17:31
admin

　?。?、自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循環(huán)，燃燒脂肪。 ２、雙腿并攏繃直，彎腰使臉可以貼到腿上，雙手抱在腿后。這個(gè)動(dòng)作可以讓腿后得到拉伸。 ３、如果只想減腿就不要采取跑步之類的全身性運(yùn)動(dòng)。（因?yàn)樵谂懿胶笕绻蛔龊美?，腿反而?huì)變粗。） ４、用擰毛巾似的動(dòng)作來擰大小腿肉最多的地方。

　?。怠⑵阶?，雙腳腳心相對(duì)，腿呈“＜＞”這樣的角度。然后身子前傾，可以感覺到大腿內(nèi)側(cè)得到拉伸。 ６、按摩膝蓋后方淋巴有助于排水。 ７、雙腳尖踮起與肩同寬半蹲站立，最好能繃緊肌肉。這個(gè)動(dòng)作還是能夠費(fèi)點(diǎn)兒力的。 好了，就先總結(jié)這些吧。以上是我每天都會(huì)做的一部分。時(shí)間最好不小于１個(gè)小時(shí)。 如果對(duì)比之前有些浮腫的尺寸，目前的尺寸還應(yīng)該是略有效果的。至少浮腫應(yīng)該算改善一些了。 具體尺寸不說了。反正大腿、小腿、腳踝各下去１厘米了。 這樣的運(yùn)動(dòng)還是很好堅(jiān)持的，看著電視就做了。堅(jiān)持下去！身體是不能嬌慣的！