生活中很多人都喜歡吃蓮子，知道它對身體有諸多好處，而且能延緩衰老，但在市場上購買蓮子時，卻又發(fā)現(xiàn)蓮子也有很多種，白蓮子在市場上就十分常見，那么這種蓮子與蓮子之間有什么區(qū)別呢？接下來就為大家介紹這方面的知識，同時也會讓大家知道吃蓮子的好處有哪些。

白蓮子和蓮子有什么區(qū)別

白蓮子和蓮子之間沒有太多區(qū)別，應(yīng)該說白蓮子是蓮子的一種，只是蓮子可以分為多個不同品種，除了白蓮子以外還有紅蓮子存在，不過紅蓮子病不如白蓮子，那么常見，人們在日常生活中所食用的蓮子，多以白蓮子為主，它與紅蓮子的區(qū)別主要在于它們表面的顏色。

吃蓮子的好處

滋補身體

平時人們多吃些蓮子能滋補強壯身體，因為蓮子中含有大量碳水化合物和植物蛋白，還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，人們吃了這些蓮子后能盡快把它含有的營養(yǎng)吸收，可緩解體虛并能增強人類身體素質(zhì)，也能預(yù)防多種常見疾病發(fā)生。

預(yù)防身高

人們多吃蓮子預(yù)防三高也是吃蓮子的重要好處，因為蓮子中含有的活性成分能凈化血液，可清理血液中的毒素，并能擴張血管，促進血液循環(huán)，它能讓人體血壓血脂保持正常穩(wěn)定狀態(tài)，另外蓮子中還有一些天然的降糖成分，能提高人體對胰島素的敏感性，可防止血糖升高。

鎮(zhèn)靜安神

鎮(zhèn)靜安神，提高人類睡眠質(zhì)量，也是人們吃蓮子的重要好處，因為蓮子中含有豐富良心堿和天然多糖，這些物質(zhì)能營養(yǎng)中樞神經(jīng)，可提高人類中樞神經(jīng)功能，并能緩解神經(jīng)衰弱，對人類的焦慮抑郁失眠以及健忘等不良癥狀都有一定緩解作用。