水果撈是將林林總總的水果、糯米、冰沙等差別的工具混淆在一起來吃。它不但口胃清新，并且美容養(yǎng)顏，是夏季不可多得的攝生佳品。這里給各人先容幾款特色的水果撈，讓你撈出畢生的優(yōu)美。

薄荷蘆薈撈

質料：綠豆50克，蘆薈 50克，蘆薈汁適量，糖油10克，綠薄荷(配制酒)15克。

步調：綠豆放入水中煮至熟爛，參加冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆以及冰塊便可。

營養(yǎng)功效：散邪解毒、解暑、通便、美容。

相宜人群：凡風熱傷風，風溫初起之頭痛、目赤、口瘡，風疹，胸脅脹悶，熱結便秘，小兒疳熱蟲積，藥食中毒，肌膚暗瘡、毛糙等，皆可一試。

椰汁西米芒果撈

質料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。

步調：西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調勻，放入西米，倒入杯中。參加芒果丁、冰塊、芒果醬便可。

養(yǎng)分效用：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心臟病以及腫瘤。

相宜人群：凡中暑，煩熱口渴，咽干眼花，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌膚暗黃，視物不明之人以及腫瘤病人等，皆可食之。

黑珍珠芒果撈

質料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果醬15克， 煉乳15克，冰塊3塊。

步調：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊便可。

養(yǎng)分效用：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚，有助于防治心臟疾病以及腫瘤等。

相宜人群：凡不耐暑熱、脾胃衰弱、納食欠安、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人，均可食用。

紅色繽紛撈

質料：紅豆50克，西瓜50克，冰塊3塊，西瓜汁100克，紅糖水適量。

步調：紅豆放入水中煮至熟爛，西瓜去皮切片，西瓜汁倒入杯中，放入紅豆、紅糖水、西瓜片、冰塊便可。

養(yǎng)分效用：清熱解暑、除煩止渴、利尿消腫。

相宜人群：凡暑熱疰夏、小便倒霉、咽喉痛苦悲傷、口舌生瘡、熱病煩渴、心功能欠佳以及面貌四肢浮腫、高血壓等病人，皆可食之。

五彩冰池撈

質料：血糯米50克，芒果50克，芒果醬15克，椰汁200克，煉乳15克，冰塊3塊。

步調：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁中放入煉乳調勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊便可。

養(yǎng)分效用：解暑生津、滋潤面色、降血脂、明目，有助于防治心臟病、樞紐關頭疾病及腫瘤。

相宜人群：脾胃功效欠佳、腎虛腰酸、視物昏花、血虛、津虧、咳嗽痰多、血脂高、面色不澤等人，皆可服食。

柳橙玉米撈

質料：玉米50克，橙100克，橙汁100克，冰塊6塊。

步調：玉米焯水加冰塊至冷。橙去皮切丁。橙汁倒入杯中，放入玉米、橙丁、冰塊便可。

養(yǎng)分效用：健脾開胃、醫(yī)治便秘、養(yǎng)顏美容，有助于增進新陳代謝、加強人體免疫力以及防治腫瘤。

相宜人群：納食不香、吸煙者、恒久便秘、肌膚蒼老、亞健康人群均可食之，胃病以及膽囊疾病患者慎食。

高粱蘋果西瓜撈

質料：蘋果汁100克，高粱米50克，西瓜50克，西瓜汁100克，蘋果50克，冰塊3塊。

步調：高粱米加水煮至熟爛。蘋果、西瓜去皮切丁。蘋果汁、西瓜汁倒入杯中攪拌勻稱。放入高粱米、生果丁、冰塊便可。

養(yǎng)分效用：潤肺、益胃、低落膽固醇、美容，有助于防治癌癥以及心血管疾病。

相宜人群：凡小兒消化不良、胃腸功能欠佳、中暑、煩熱口渴、心臟病、高血壓、腎炎、尿路感染、口瘡等患者，均可一試。