每年蛇果在10月份的時(shí)候就大量上市，這個(gè)時(shí)候的蛇果其實(shí)在9月份的時(shí)候就成熟了，經(jīng)過(guò)再一兩個(gè)月的培育，這個(gè)時(shí)候的蛇果味道更加甘甜，也變得更加多汁了，并且比我們平時(shí)吃的蘋(píng)果更加鮮紅也更加好吃，在美國(guó)，圣誕節(jié)的時(shí)候，非常受歡迎，代表著一種吉利的象征，深受大眾喜歡。具體這種水果是一種什么樣的水果，對(duì)我們的日常生活有什么影響，我們來(lái)了解下。

蛇果的熱量

其實(shí)蛇果的熱量不是很高，一般每100克的蛇果中它的熱量也許就只有55卡，不算很高，這個(gè)數(shù)據(jù)只占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%，也就是說(shuō)其實(shí)我們就算每天吃蛇果都沒(méi)有問(wèn)題的所以每天吃蛇果都是沒(méi)啥問(wèn)題的。那么它的近親蘋(píng)果的熱量是多少呢？我們平常吃的蘋(píng)果，在100克果實(shí)中，熱量也只有52卡，和蛇果差不多，因此這兩種水果都十分推薦在減肥期間食用。既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又能減肥，這是雙重的結(jié)合，也是我們的日常生活營(yíng)養(yǎng)中比較不錯(cuò)的水果。

那么要是單單從數(shù)字上看，也許你會(huì)說(shuō)，這個(gè)概念太廣泛了，還是不夠詳細(xì)，這個(gè)沒(méi)有關(guān)系的，我們對(duì)比下你就知道了，通常100克米飯的熱量是116卡，看來(lái)光吃百米也是會(huì)增肥的哦！再看看那些日常生活中會(huì)讓我們發(fā)胖的食物，熱量都是在什么水平吧，100克冰淇淋的熱量是127卡，100克薯?xiàng)l的熱量是298卡，的確是超級(jí)嚇人呢！因此蛇果和蘋(píng)果都是屬于熱量較低的食物，在減肥期間食用毫無(wú)壓力。 ...對(duì)身體健康也有輔助效果。

蛇果的皮可以吃嗎

那么蛇果的皮可以吃么？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的回答是肯定的，蛇果的皮可以吃，并且吃起來(lái)還非常有營(yíng)養(yǎng)，也比較多抗氧化的成份，一般抗氧化效果的都是在蛇果皮里面。關(guān)鍵是我們吃蛇果一定要把皮清洗干凈，這樣吃才是無(wú)公害的，抗氧化劑對(duì)人體來(lái)說(shuō)是很有益處的，可以對(duì)抗自由基對(duì)身體的破壞，減少一些疾病，比如心臟病、老年癡呆癥的發(fā)生，而且對(duì)女人來(lái)說(shuō)，還能抗衰老呢！所以吃一些蛇果皮是有好處的。可以將買回來(lái)的蛇果先用熱水燙一下，然后用些鹽水搓一搓，把蛇果皮上的農(nóng)藥殘留和蛇果皮上的蠟充分去除掉，這樣吃得才安全又健康，所以說(shuō)蛇果皮可以吃，但是要是有些人不喜歡吃皮，其實(shí)也不用勉強(qiáng)吃哦，根據(jù)大家的口味吧，要吃要吃皮，就要處理好就這么簡(jiǎn)單。