提及小米粥許多人都舉起大拇指歌頌不已。小米粥是我國一種傳統(tǒng)的最佳養(yǎng)胃粥品，同時也是體虛者保養(yǎng)身材的最佳選擇。小米粥屬于平淡食物，但卻含有大量的營養(yǎng)成分，可以或許資助人們包管體內(nèi)所需養(yǎng)分。既然小米粥這么好，那末妊婦可以喝小米粥嗎？

處于特別時代的妊婦，大夫是發(fā)起多吃平淡類的食品，而小米粥便是無比不錯的選擇。那末，妊婦時常喝營養(yǎng)價值較高的小米粥真相有甚么益處呢？沒關(guān)系隨著來詳細相識。

小米也稱為谷子、粟等，淀粉含量與其他食糧至關(guān)，鐵以及維生素B1的含量優(yōu)于小麥、大米以及玉米，膳食纖維在粗糧中偏低，口感較為精致。黃色小米含有葉黃素，對于維護目力以及防備心臟病有利。但小米蛋白質(zhì)嚴峻缺乏賴氨酸，如能與其他富含賴氨酸的豆類或者乳類共同食用，小米蛋白質(zhì)的生物利用效率將大幅提高。

傳統(tǒng)醫(yī)學以為，小米粥有安神之效，可以或許健脾以及胃、補益虛損、以及中益腎、除熱解毒。

妊婦可以喝小米粥嗎

舉薦謎底：可以。

小米粥的養(yǎng)分富厚，妊婦多吃，有利身體健康。小米粥口胃平淡、營養(yǎng)價值較高。別的，小米中鐵含量較高，民間常用作產(chǎn)婦食物。小米粥口胃平淡、營養(yǎng)價值較高，對比適宜有身后沒胃口以及炎天吃，配些平淡小菜，如涼拌黃瓜等，會更好。用小米、麥片等谷物加幾粒紅棗，用豆?jié){機打漿作為早飯飲品也很不錯，無非不克不及加太多糖。

小米粥實在是最為相宜白叟、病患、妊婦以及產(chǎn)婦等群體食用的，以是說妊婦喝小米粥不消有過多的擔心。而且，妊婦時常喝小米粥還能防治便秘、清熱解渴、養(yǎng)胃、安息養(yǎng)神等多種效用與作用。