三文魚(yú)是一種無(wú)比受歡迎的食材，三文魚(yú)的肉質(zhì)細(xì)嫩，容易被腸胃消化，吸取效力尤其高，因而深受人們的喜好。并且三文魚(yú)的口胃平淡，腥味淡，對(duì)比適宜群眾口胃。三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值尤其高，富含氨基酸蛋白質(zhì)等等，下面就來(lái)看看三文魚(yú)吃了益處以及弊端有哪些呢？

三文魚(yú)的壞處：

消化不良

三文魚(yú)中含有的脂肪以及蛋白質(zhì)等身分對(duì)比高，都是不易消化的身分，食用過(guò)多會(huì)加劇腸胃的包袱，因而很容易涌現(xiàn)消化不良的環(huán)境，要是是自身消化本領(lǐng)欠安的人群食用之后消化不良的環(huán)境會(huì)更嚴(yán)峻。因而吃多了三文魚(yú)，涌現(xiàn)了腹脹、腹痛的環(huán)境的話，可以食用一些擁有促消化作用的藥物來(lái)資助消化。

痛風(fēng)加劇

三文魚(yú)中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪等身分，食用之后會(huì)代謝出大量的嘌呤等身分，在人體轉(zhuǎn)化成尿酸，而體內(nèi)尿酸過(guò)多的話，會(huì)在樞紐關(guān)頭部位積蓄出晶體，涌現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的環(huán)境。這種時(shí)間必要食用一些增進(jìn)尿酸代謝的藥物，才氣緩解不適的環(huán)境。

腹瀉

三文魚(yú)中的脂肪身分很高，擁有很強(qiáng)的潤(rùn)滑度，因而吃多了三文魚(yú)大量的脂肪進(jìn)入腸道中，涌現(xiàn)腸道潤(rùn)滑渡過(guò)重的環(huán)境，再食用一些性寒的食品很容易涌現(xiàn)腹瀉的環(huán)境。此時(shí)應(yīng)該吃一些擁有止瀉作用的藥物大概是食品，緩解腹瀉的環(huán)境。

三文魚(yú)的好處：

防備老年癡呆

可以低落血脂以及血清膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物資，有加強(qiáng)腦功效、防治老年癡呆以及防備目力消退的效用。

抗癌效用

一樣平常適量攝入Omega-3，已經(jīng)被證明對(duì)付有助于防備血癌、多發(fā)性骨髓瘤以及非霍奇金淋巴瘤。別的，而三文魚(yú)含有極富厚的維生素D以及硒，這兩種元素都有利于防備一些特定種類(lèi)的癌癥。