40歲的女人要科學補充雌激素
女人40歲之后朽邁的跡象已經顯著了，女性體內的雌激素在淘汰，整個人的精神都會有所低落，此時的女人最必要做的便是公道增補雌激素。
40歲-50歲首要大事：科學補充雌激素
營養(yǎng)計劃One――科學補充雌激素
這個年齡的女性面對著停經、更年期將至等人生的轉折點，跟著卵巢功能的逐步闌珊，女性體內雌激素以及孕激素的排泄也會逐步淘汰以致消散，更會帶來一系列的不良反應如感情沖動、焦躁、面色潮紅等，體力、精神以及社會適應力都會有所低落。
食品提供：增補雌激素必需得到專家的曉得以及監(jiān)控。天天可攝入30―50毫克從植物中來的異黃酮(如豆腐以及豆奶中)，以及吃富含硼的食品，如蘋果、甜豆莢以及葡萄，可以防備雌激素程度低落。黃豆、綠豆、芽菜、大蒜、甜菜、花粉，都含有自然的荷爾蒙，對于增補雌激素也無比有利，別的還應增補一些綜合維生素。
營養(yǎng)計劃Two――補腦
這個時代的女性因恒久用腦過分，記憶力已經大不如前，要是涌現腦無所養(yǎng)，還會有反應遲鈍、神經告急以及心悸無力等癥狀。
食品提供：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、紅棗、草莓、小白菜、何首烏、百合、金針菇、雞肉、鴨肉等，以及含維生素B群、C以及E的食品都是很好的補腦食物。