小米中蛋白質(zhì)的含量以及種種微量元素的含量是無(wú)比高的，并且小米在平常是很容易被人體消化吸收的，胃欠好的人可以多吃小米，小米在平常的做法以及服法也是許多的，無(wú)非大多數(shù)人喜好用小米煮粥喝，小米在煮粥喝的時(shí)間，是可以搭配許多的食材，小米搭配差別的食材，所擁有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就差別。

小米能和南瓜一起煮嗎?

小米擁有健脾以及中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的效用，是醫(yī)治脾胃衰弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的養(yǎng)分痊愈良品。因?yàn)樾∶仔陨云珱?，氣滯者以及體質(zhì)偏虛寒、小便清父老不宜過(guò)多食用。

南瓜南瓜中的維生素A含量壓服綠色蔬菜，并且富含維生素C、鋅、鉀以及纖維素。中醫(yī)以為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的效用，可醫(yī)治頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。

制作方法：

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用凈水浸泡20分鐘;

2、籌備半瓶開(kāi)水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥;

3、30分鐘后，參加南瓜同煮，連續(xù)煮15分鐘擺布便可，中心要時(shí)時(shí)攪一攪，制止粘鍋。

以是可以說(shuō)是小米以及南瓜是能一塊兒熬粥的。

小米有什么樣的功效和作用

小米的營(yíng)養(yǎng)成分很富厚，如優(yōu)質(zhì)卵白，脂肪，碳水化合物，胡蘿卜素，維生素，無(wú)機(jī)鹽，淀粉等等，據(jù)鉆研，小米含有的維生素里維生素B12，維生素A，維生素D，維生素C的含量的都很高，吃小米，增補(bǔ)這些維生素，可以增進(jìn)消化，明目養(yǎng)眼，增補(bǔ)精神。

此外，小米還含有富厚的鐵質(zhì)，吃小米可以增補(bǔ)鐵元素，有利于補(bǔ)血，掩護(hù)發(fā)質(zhì)，還可潤(rùn)澤皮膚，助于皮膚的紅潤(rùn)，養(yǎng)顏美容。小米還含有富厚的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量比大米高，吃小米可以增補(bǔ)蛋白質(zhì)，進(jìn)步身材的免疫力，加強(qiáng)抵抗力。小米的效用也許多，比方可以養(yǎng)顏美容，明目養(yǎng)眼，增進(jìn)消化，進(jìn)步身材免疫力等等。

養(yǎng)顏美容。小米的維生素E以及鐵元素的含量富厚，吃小米可以增補(bǔ)維生素E以及鐵元素，可以潤(rùn)澤皮膚，美容養(yǎng)顏。

明目養(yǎng)眼。小米含有富厚的維生素A，維生素C，維生素D，維生素B12等維生素，吃小米，增補(bǔ)維生素，可以明目養(yǎng)眼，增進(jìn)優(yōu)良目力的養(yǎng)成。

增進(jìn)消化。小米含有富厚的膳食纖維，吃小米，增補(bǔ)纖維素，可以潤(rùn)澤腸胃，增進(jìn)消化，利于排便排毒。