炎天許多人老是喜好吃一些涼拌菜，無(wú)論是涼拌海帶絲，照舊涼拌涼皮，涼拌豆腐都是極為鮮味的小菜，平常做上幾碟小菜，喝幾口小酒，再吃幾口涼菜開胃降火，還可以防備中暑，一樣平常的生存之中，這些涼菜對(duì)付咱們身材的養(yǎng)分滋補(bǔ)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠患上，那末接下來(lái)為各人先容一道資助咱們的腸胃消化的海帶燉豆腐皮怎樣制作呢。

夏季總喜好吃涼拌的菜呢海帶絲做涼拌最佳無(wú)非了加點(diǎn)豆腐皮味道更勁道哦，海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素

豆腐皮性平味甘，有清熱潤(rùn)肺、止咳消痰、養(yǎng)胃、解毒、止汗等效用，炎天吃最適宜無(wú)非了。(收起)

食材

主料海帶絲50g豆腐皮100g胡蘿卜半根輔料油適量鹽適量芝麻少量

步調(diào)

11.豆腐皮折疊一下切成絲

22.海帶絲洗凈一下

33.紅蘿卜也切成絲

44.豆腐皮、紅蘿卜挨次放熱水里撈熟

55.撈熟后的質(zhì)料挨次放盤里

66.上面放點(diǎn)蔥花

77.然后做熱鍋冷油，放入芝麻另有鹽味精等調(diào)料攪拌勻稱后澆在涼拌的菜上面就可以啦

88.吃的時(shí)間攪拌一下就可以吃啦!配稀飯很好哦

小貼士

全部的質(zhì)料肯定要煮熟才氣食用哦!

如今有不少的老年人往往由于老年疾病，致使身材方面乏力，體力不支，還老是由于種種征象，帶來(lái)身材方面涌現(xiàn)高血壓，低血壓，動(dòng)脈硬化，腦血管疾病，那末以上這一道海帶燉豆腐皮怎樣制作呢的要領(lǐng)，既可以辦理這些題目，還可以資助老年人很好的調(diào)治腸胃。