菠蘿是許多人喜好吃的生果，菠蘿的水份對比足量，并且吃起來味道對比酸甜，菠蘿可以加強食欲，還可以清熱解毒，利尿等益處，菠蘿可以直接吃，還可以榨汁喝，對付高血糖的人來講不克不及吃糖分高的食品，許多人不曉得菠蘿是否高血糖的食品，菠蘿糖分高不高？接下來咱們來看看吧。

菠蘿糖分高不高？

菠蘿的含糖量是不高的，菠蘿的含糖量在8%至10%之間，此外含糖量不高的生果另有梨，檸檬，櫻桃，葡萄，桃子，菠蘿，西瓜，草莓，白蘭瓜，蘋果，橙子，柚子，荔枝等等。發(fā)起糖尿病患者可以適量的吃一些這些生果。

此中桃子除了含糖量低以外，還含有富厚的果膠，可以增添胰島素的分泌量，使血糖降落，對于糖尿病有幫助的醫(yī)治作用。獼猴桃維生素富厚，含糖量低，養(yǎng)分全面，屬于膳食纖維，富厚的低脂肪食物是糖尿病患者較為理想的生果。柚子在平常生存中適量多吃一些，不但不會致使肥胖以及血糖升高，同時還擁有降血糖的功效。櫻桃同樣屬于低糖生果，由于畏懼肥胖的人群在平常生存中可以用櫻桃來替換其他的高糖生果。

菠蘿功效

清熱解暑

菠蘿含水分多，味道酸甜，夏日吃菠蘿還能有清熱解暑，生津止渴的作用。

增進食欲

菠蘿擁有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其身分中的酸丁酯，擁有刺激唾液排泄及增進食欲的功效。

利尿消腫

菠蘿水份含量多，且有大量的鉀、鈣以及糖分，可以起到利尿消腫的功效，適宜高血壓、腎炎水腫以及咳嗽多痰者食用。

降壓降脂

菠蘿能增進血液循環(huán)，酶向來可以低落血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以防備脂肪沉積。

美白牙齒

菠蘿酶還能有用去除牙齒外貌的污垢，使牙齒亮白，牙齒黃的可以適量的食用菠蘿。

美容護膚

100克菠蘿果肉中，含維生素C30毫克，維生素C是一種抗氧化劑，可以克制黑色素的形成，因而，菠蘿有美白皮膚，淡化色斑的功效。取菠蘿的奇怪果汁涂抹在臉上，還能解除老年斑并低落發(fā)生率。富厚的維生素B能滋養(yǎng)皮膚，有用的防備皮膚干燥。

減肥瘦身

菠蘿含有大量植物纖維，有利于淘汰脂肪的吸取，還能增進腸胃蠕動，防備便秘。

.適宜人群

身熱焦躁、支氣管炎、消化不良者。