香蕉是一種常見的熱帶水果，似乎一年四季都能吃到，而黃瓜是夏天最最常見的一種蔬菜，也能當水果吃，那么香蕉和黃瓜能一起吃嗎？香蕉和黃瓜能一起吃嗎香蕉和黃瓜可以

香蕉和黃瓜能一起吃嗎

香蕉和黃瓜可以一起吃，但適量。

香蕉主要含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，胡蘿卜素，B族維生素，維生素C，煙酸，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)成分; 黃瓜含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素B2，維生素C，維生素E，胡蘿卜素，煙酸，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)成分。 當兩人一起吃飯時，營養(yǎng)成分就不一樣了。

香蕉和黃瓜一起吃要注意什么

1.不宜空腹吃

由于禁食中的香蕉，香蕉中的鉀和鎂會增加血液中鎂的含量，這對心血管系統(tǒng)有抑制作用。 很容易引起頭痛，頭暈，惡心，嘔吐和其他不適。 黃瓜對胃的影響相對較小。 你可以空腹吃飯。

2.不宜過量

香蕉和黃瓜都含有豐富的纖維素，都是冷冷食品。 進食過多會引起腹脹，腹痛和腹瀉等不適。

3.避免臨睡前吃

在睡前兩小時，不宜多吃香蕉和黃瓜，以免入睡后胃內(nèi)的食物完全被消化，睡眠后胃會減少，食物也會減少 積聚在胃里。 很容易引起不適。

此外，黃瓜還具有清熱利尿的功效。 它也富含水分。 吃黃瓜已經(jīng)太晚了，很容易在半夜醒來，影響睡眠。

4.香蕉和黃瓜一起吃不補充VC

因為黃瓜含有一種分解維生素C的物質(zhì)，每100克香蕉含有8毫克維生素C. 如果你吃香蕉補充維生素C或你的身體缺乏維生素C，避免一起吃香蕉和黃瓜。

香蕉和黃瓜一天吃多少合適

如果將黃瓜作為水果食用，建議將香蕉和黃瓜的總量控制在每天200-400克。 如果有其他水果，那么它需要減少，因為它不僅符合均衡的飲食寶塔。 建議，它還可以滿足無機鹽和維生素的攝入，也可以避免過量食用和消化不良。

例如，如果你每天吃1個蔬菜黃瓜或2個水果黃瓜（約100-200克）和1-2個香蕉（約100-200克），你可以。

香蕉和黃瓜可以一起榨汁嗎

香蕉和黃瓜可以一起榨汁。 它們具有良好的熱，熱，液體，利尿，便秘和體重減輕，但它們不能補充維生素C.

香蕉黃瓜汁的做法

配料：半個黃瓜。 1香蕉，飲用水，糖，適量。

練習步驟：

1.將黃瓜洗凈，瀝干原水并切片; 剝?nèi)ハ憬逗?，用干凈的刀切開小部分。

2.將黃瓜和香蕉放入榨汁機，加水和糖，然后按下果汁按鈕。

3.完成后，將果汁倒入杯中并清潔榨汁機。