香蕉和蛋白粉都是健身人群喜愛的食物，那么香蕉和蛋白粉能一起吃嗎？香蕉和蛋白粉能一起吃嗎可以一起吃。香蕉的主要含有糖分、纖維素和各類維生素，而蛋白粉主要成

香蕉和蛋白粉能一起吃嗎

可以一起吃。

香蕉主要含有糖，纖維素和各種維生素，而蛋白粉的主要成分是蛋白質。 兩者不反應，不產(chǎn)生有害物質，因此蛋白粉和香蕉可以一起食用。

eG5e,中國水果文化,

香蕉和蛋白粉一起吃的好處

1、香蕉和蛋白粉一起吃味道更好

香蕉口感柔軟，口感瞬間，天然甜味，含蛋白粉，可制作各種食品方案，讓您更有興趣補充營養(yǎng)。

2、香蕉和蛋白粉一起吃抑制食欲，增強飽腹感

香蕉的熱量高于其他水果，碳水含量占20％，可以完全彌補蛋白粉中低碳水的問題。 吃香蕉可以減輕饑餓感，增強飽腹感，并補充肌肉運動。 肌肉糖原。 而香蕉的特殊香氣可以欺騙大腦，以延遲饑餓和抑制食欲的信號。

3、香蕉和蛋白粉一起吃調節(jié)心情，恢復狀態(tài)

香蕉還含有大量的纖維和維生素B6，有助于調節(jié)血糖水平，并有一個愉快的心情。 富含色氨酸的香蕉有助于身體產(chǎn)生血清素，這是一種緩解抑郁癥狀，消除焦慮和改善睡眠的神經(jīng)遞質。

香蕉和蛋白粉怎么吃比較好

香蕉蛋白粉奶昔

沖泡蛋白粉后，用香蕉將其倒入攪拌機中，充分攪拌，倒出。 一杯香蕉蛋白粉奶昔準備好了。 蛋白粉和香蕉充分混合，味道細膩，味道濃郁。

蛋白粉香蕉條

將適量的蛋白粉倒入杯中，將香蕉切成條狀，然后放入杯中，不需要放水，然后蓋上蓋子搖動，使香蕉均勻涂上蛋白粉， 然后你可以吃它。 口感酥脆嫩滑，干燥濕潤，簡單方便，充滿樂趣。

香蕉和蛋白粉什么時候吃好

訓練前30分鐘，你需要消耗快速消化的香蕉蛋白粉，這是一種快速消化，促進血液流向肌肉。 支鏈氨基酸用于肌肉運動中的燃料，以調節(jié)血糖水平，讓您訓練更長和更長。

訓練后40分鐘，您需要及時補充香蕉蛋白粉。 訓練后立即服用快速消化蛋白質可以改善肌肉蛋白質合成，刺激更多肌肉生長，消除疲勞，改善睡眠。