低脂飲食法真的能減肥嗎?許多人誤以為低脂食品的減肥的最好“良藥”，殊不知有的人卻因此越減越肥。小編今天就為大家揭開低脂減肥的真相!

　　低脂，低卡，這兩項(xiàng)是很多人都認(rèn)定的健康生活和減肥的必要因素。但是現(xiàn)在最新研究表明，低脂食品并不能幫你減肥，尤其是女性，吃低脂食品反而會(huì)越吃越胖。

　　低脂飲食是最常見的減肥方法，英國(guó)很多人都是采用這種減肥方法，據(jù)說(shuō)這個(gè)方法還能降低心臟病和癌癥等的患病率。

　　但是研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海減肥方法是一種更有效的方法。采用這種方法減肥，最多能減掉60%。

　　國(guó)際健康和營(yíng)養(yǎng)中心的艾利斯博士說(shuō)，很顯然地，沒有任何一種減肥方法是適合每一個(gè)人的。

　　他們說(shuō)，他們的主要研究方向和目標(biāo)就是要比較低脂減肥和地中海減肥兩種方法的優(yōu)劣。

　　在兩年中，他們對(duì)322名肥胖者進(jìn)行了研究，有三分之一的人采用的是限制總熱量攝入的低脂飲食減肥法，有三分之一的人采用的是限制總熱量攝入的地中海減肥法，剩下的三分之一采用的是不限制總熱量攝入的低碳水化合物減肥法。

　　這322名肥胖者是核研究中心的工作人員，他們?cè)谂渑己惋執(zhí)霉ぷ魅藛T、同事等的監(jiān)督下，堅(jiān)持飲食減肥，在過程中只有寥寥無(wú)幾的幾個(gè)人退出了研究。

　　最后，低脂減肥的人平均減掉了6.5磅，地中海飲食減肥的人平均減掉了10磅，低碳水化合物減肥的人減掉了10.3磅。

　　英國(guó)飲食協(xié)會(huì)的波特說(shuō)，低脂減肥一般廣為人們所推崇，因?yàn)檫@種方法也很好地控制攝入熱量的總數(shù)。無(wú)論什么減肥方法，最基本的原理就是要減少攝入的能量。減肥過程中，在工作的地方是最能堅(jiān)持下來(lái)的，因?yàn)橛型碌谋O(jiān)督，而很多人單獨(dú)靠自己的毅力是沒法堅(jiān)持的。

　　波特說(shuō)，低脂減肥法一般很難堅(jiān)持下來(lái)，因?yàn)檫^了一段時(shí)間后，低脂減肥法會(huì)讓減肥者看到食物就覺得沒有胃口，所以很難堅(jiān)持。

　　早在一個(gè)月前，英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志報(bào)導(dǎo)說(shuō)，地中海減肥能使患癌癥的機(jī)率降低10%以上。而且，患心臟病的機(jī)率也會(huì)降低很多。

　　女性和男性的最適合的減肥法也不同。男性需要更多的碳水化合物，而女性則更需要多些蛋白質(zhì)。

　　男性和女性所需的營(yíng)養(yǎng)是有很大差異的，可是我們的飲食都很相似，這可能是由我們的口味和對(duì)食物的偏好所造成的。