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拉肚子是減肥方法中的最大誤區(qū)

2024-02-20 17:28
admin

  春夏季是腹瀉的高發(fā)季節(jié),引發(fā)腹瀉的原因也比較復(fù)雜,如果不及時(shí)正確的對(duì)待,加上天氣炎熱,很容易導(dǎo)致身體脫水。

  以為拉肚子就等于排毒,排毒就能減肥,殊不知,頻繁腹瀉排去的,是身體的水分和電解質(zhì),非但不能真正達(dá)到減肥的效果,反而會(huì)危害身體健康。嚴(yán)重的腹瀉會(huì)導(dǎo)致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂,甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底,或延誤治療,還有可能引起慢性腸胃炎,導(dǎo)致慢性腹瀉。

  有些急于減肥的女性甚至還熱衷于服用一些“排毒”產(chǎn)品。事實(shí)上,大多數(shù)所謂的 “排毒”產(chǎn)品其本質(zhì)都是刺激性瀉藥,是通過(guò)刺激腸道,加速其蠕動(dòng),從而使腸道的內(nèi)容物快速通過(guò)腸道排出體外。在這種刺激下反復(fù)腹瀉,會(huì)給腸道健康留下后患?!?.拉肚子不都是“吃出來(lái)”的

  拉肚子并不是一種獨(dú)立的疾病,而是很多疾病的共同表現(xiàn),它常常還會(huì)和嘔吐、發(fā)熱、腹痛、腹脹等癥狀伴隨出現(xiàn)。

  1.細(xì)菌感染:人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細(xì)菌污染的食品,或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能發(fā)生腸炎或菌痢,從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。

  2.病毒感染:人通過(guò)食物或其他途徑感染病毒后,容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、??傻炔《竞蠖加锌赡艹霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。

  3.食物中毒:變質(zhì)的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是,夏季氣溫高、濕度高,食物變質(zhì)的速度往往比其他季節(jié)快。一旦食物中毒,患者會(huì)表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。

  4.飲食貪涼:很多人喜歡在夏天吃冷飲,但如果吃得太多、太急,那些腸胃功能原本不佳的人就可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉。

  5.消化不良:飲食不規(guī)律、進(jìn)食過(guò)多、吃不易消化的食物會(huì)導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留,引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等癥狀。

  6.腹部著涼:夏季天氣炎熱,如果長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間內(nèi),尤其是開著空調(diào)睡覺(jué),腹部很容易受涼,這也會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)增加從而引起腹瀉。

  絕大多數(shù)人都有過(guò)腹瀉的經(jīng)歷,但往往并不知道該怎樣正確對(duì)待。除了那些把腹瀉和減肥劃上等號(hào)的人對(duì)腹瀉聽之任之外,更多的人則是憑感覺(jué)、憑經(jīng)驗(yàn)來(lái)處理。

  如果出現(xiàn)輕微的腹瀉癥狀,并不需要立刻選擇藥物來(lái)幫助止瀉,只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物,并及時(shí)補(bǔ)充水分保證體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡即可。但如果腹瀉次數(shù)多并出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、嘔吐、虛脫等一系列癥狀,則應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

  有些患者一腹瀉就習(xí)慣吃抗生素,對(duì)此,呂礁主任說(shuō),只有根據(jù)檢查結(jié)果,確定為細(xì)菌感染性腹瀉時(shí),才需要使用抗生素。

  黃連素是許多人發(fā)生腹瀉后的第一選擇,但黃連素只適用于輕度感染性腹瀉。呂礁建議,如果在發(fā)病前吃過(guò)不潔食物,或受到條件限制無(wú)法及時(shí)就醫(yī),可以先自行服用黃連素。但黃連素的劑量如果過(guò)大,會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激,造成胃酸過(guò)多,反而傷脾胃,同時(shí)也有可能引起便秘。因此,出現(xiàn)腹瀉最好還是及時(shí)就醫(yī),通過(guò)檢查找出引起腹瀉的真正病因,對(duì)癥下藥。

  值得注意的是,腹瀉如果遷延不愈,最好到醫(yī)院進(jìn)行腸鏡檢查以排除癌腫的可能。大腸癌在早期往往沒(méi)有癥狀,一旦到了晚期,癌腫侵占腸道,就會(huì)導(dǎo)致大便性狀、次數(shù)的改變。因此,中老年人如果出現(xiàn)長(zhǎng)期腹瀉或大便次數(shù)、性狀的突然改變,不可掉以輕心。