飲食禁忌毀智商的食物

2024-02-20 17:21

　　吃對食物可提高智力。而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統(tǒng)，危害大腦健康。以下就是經(jīng)研究證實(shí)的“6種最傷大腦的食物”。

　　心理學(xué)家表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會嚴(yán)重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡。

　　加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。

　　研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認(rèn)知能力退化。

　　長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題。研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。

　　反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇（LDL）和降低“好”膽固醇（HDL）水平，而且會導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險(xiǎn)。

　　99藥劑師溫馨提示在生活中有很多食物是可以補(bǔ)充腦力，讓你越吃越聰明的，比如魚類是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一，花生、芝麻、核桃、牛奶等等也是較好的補(bǔ)腦健腦的食品。

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