三大武器 打造完美小腿曲線
挑自己喜愛(ài)的顏色，買(mǎi)一個(gè)彈力球回來(lái)，娛樂(lè)、健身兩不誤!具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢(shì)，把腿抬起來(lái)再放下，反復(fù)堅(jiān)持。用不了多久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)小腿的贅肉變緊了。
找一只布袋，用沙子或食鹽填滿，縫制出合適尺寸的沙袋。將沙袋掛在手腕或腳踝上，抬起、放下……如此反復(fù)即可。不要小看這簡(jiǎn)單的機(jī)械運(yùn)動(dòng)，它的實(shí)際運(yùn)動(dòng)量比你想象的還要大，效果也不錯(cuò)!
沒(méi)錯(cuò)，就是廚房里常用的保鮮膜。具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上，然后開(kāi)始走路或跑步，做家務(wù)都得!每天堅(jiān)持約45分鐘至一個(gè)小時(shí)，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。
一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會(huì)見(jiàn)到一些成效了!
提示：長(zhǎng)時(shí)間用保鮮膜包裹身體，會(huì)使皮膚無(wú)法散熱而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病，對(duì)毛孔呼吸也不利，且保鮮膜減肥減掉的多為水分，故本方法僅適用于短期內(nèi)想快速見(jiàn)效的mm。
如果真的想瘦腿，應(yīng)該配合有氧運(yùn)動(dòng)和合理的飲食。
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