頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產(chǎn)生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現(xiàn)，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿“固定”，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現(xiàn)。一年一歲，頸部還會出現(xiàn)松弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務(wù)之急是要趕快進行頸部練習和保養(yǎng)。

　　記得每天晚間的護膚步驟后，給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。

　　給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。

　　防曬:和臉部肌膚一樣也要全年防曬。

　　選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力

每天做美頸操為頸部減肥，促進血液循環(huán)，修理線條，每天利用空余時間做下面的動作：

　　前后彎曲

　　端正的坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往后推壓，直到頸部充分后仰，前額指向天花板，暫停，數(shù)到10。雙手移到腦后，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數(shù)到10。反復(fù)6～8組。

　　側(cè)彎曲

　　端正的坐姿或站姿，給頭部左側(cè)施加外力，用頸肌的力量用力向左側(cè)擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放松，重復(fù)。反向進行右側(cè)練習。重復(fù)6～8組。