天氣越來越熱，夏天也算真正的到來了，今年夏天很流行的一字肩衣服不知道大家嘗試了沒有，反正小編是穿不來的，為什么呢？因?yàn)闆]有一個(gè)迷人的鎖骨！

　　對(duì)于女性來說，性感的鎖骨可以完美的展現(xiàn)出一個(gè)女性的風(fēng)情，也是穿露肩衣服的高級(jí)標(biāo)配，但是有些女性的鎖骨天生的就不突出，就算身材再怎么瘦也不明顯，沒有了鎖骨，女性也少了點(diǎn)靈性，不管是為了一字肩的衣服還是想要風(fēng)情萬種，小編都開始下定決心一定要把鎖骨給瘦出來！

　　1、臉朝下躺在瑜伽墊上面，然后用雙手緩緩的支撐起上半身，下半身保持緊貼瑜伽墊，然后抬頭將頸部往后仰，保持這個(gè)動(dòng)作30秒，然后恢復(fù)到最初始的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作每天做5次。

　　這個(gè)動(dòng)作可以有效的緩解白天工作的勞累，和有效的預(yù)防頸椎病問題，由于這個(gè)動(dòng)作有助于頸部的伸展，所欲對(duì)于鎖骨和肩膀的塑形起到很大的作用，長期堅(jiān)持可以讓你的鎖骨變的清晰起來。

　　2、取一個(gè)瑜伽墊，身體躺在瑜伽墊上，或者坐在瑜伽墊上，用雙手和雙腳撐起身體，雙腿要伸直，身體要保持成直線狀態(tài)，雙手的寬度與肩膀保持一樣寬，然后雙手緩緩彎曲，這個(gè)時(shí)候要保持腹部緊繃，然后再將身體支撐起來。

　　這個(gè)動(dòng)作跟正規(guī)的俯臥撐不一樣，這個(gè)是后仰式俯臥撐，所以會(huì)更困難一些，一開始練習(xí)的時(shí)候可能很困難，要慢慢來，不可急于一時(shí)，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于胸部，肩部，和背部都能進(jìn)行全方面的鍛煉，很有利于稍微有點(diǎn)駝背的人。堅(jiān)持鍛煉可以提高一個(gè)人的氣質(zhì)。

　　每天吃一些蔬菜水果，這些食物都含有很豐富的膳食纖維，對(duì)于減肥非常有好處，還有豆制品也是必不可少的，最好不要喝酒，想要露出鎖骨，就得從宏觀上開始調(diào)控。

注重皮膚的保養(yǎng)

　　單單有鎖骨沒有用，擁有白凈的肌膚是迷人鎖骨的外部變現(xiàn)，而都說一白遮百丑，所以皮膚白了，所以有了，氣質(zhì)自然就出來了。

　　首先，衣服的領(lǐng)口要很有特色，正所謂好的鎖骨要有好的陪襯，而領(lǐng)口的形狀就是決定你展露鎖骨的舞臺(tái)了。

然后，佩戴一條適合的鎖骨鏈，這個(gè)配飾一定要簡單，首先，你可以根據(jù)自己的穿著或者臉型來決定帶什么，簡單漂亮的鎖骨鏈可以給你的鎖骨帶來不少眼光哦。

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