減掉腹部贅肉的簡(jiǎn)單方法
坐在椅子上，用手握住椅子手把，把腿抬高然后慢慢放下?。ú荒鼙餁猓┮话阕?5到25次！有時(shí)間可以多做幾次！少坐而且坐姿要正確，不能彎著腰，我半個(gè)月就有很明顯的效果！但是要因人而異！大多一個(gè)月就消了不少！
腹部按摩術(shù)
腹部按摩，遠(yuǎn)在古代就已有此保健養(yǎng)生方法，現(xiàn)在也有保留從前的說法，稱腹部按摩為“摩腹”、“摩生門”的。
1、一只手掌以掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針方向以畫陀螺的方式輕輕邊按邊摩擦，由肚臍逐漸畫圈至全腹，約100下，再倒回到肚臍，也按摩100下。再雙手交換，逆時(shí)針以同樣的方式再按摩一遍。
每天堅(jiān)持，很快便能感覺到腸胃排泄都有所改善。
2、掌握力度，手法既要輕，要柔和和均勻，又要有一定的深透力，不要狠命往下壓，否則容易傷害體內(nèi)器官。
注意事項(xiàng)：要達(dá)到最佳效果，應(yīng)在排空小便后，肚子不太飽又不太餓的情況下進(jìn)行腹部按摩。
每天排便好習(xí)慣