中文字幕成人免费看片,亚洲AV禁18无码成人毛片二级,美日韩日日夜夜,91国产在线视频,日韩电影免费在线观看无码二区 ,66夜色,www.夜夜草,亚洲欧美人人,无人区乱码一线二线久久久久,91人妻人人澡人人爽人人精东影业,播五月色五月开心五月网,中文幕无线码中文字蜜桃,WWW.1688.COM麻豆,国内精品视频在线不卡一区,中文 国产 欧美 日韩,蜜月tv国产在线

核桃補(bǔ)腦也瘦身

2024-02-20 17:26
admin

  每天只需一小把核桃,其攝入的抗氧化劑就比一瓶蘋果汁(117mg)、一塊巧克力(205mg)或一杯紅葡萄酒(372mg)還多得多。

  最新一項(xiàng)有關(guān)不同食物抗氧化劑水平的研究表明:核桃的抗氧化作用并不遜于紅酒、蘋果,這是因?yàn)楹颂抑杏邪ㄎ?、褪黑激素、?維生素E和多種復(fù)合苯酚等至少10種不同的抗氧化成分,對保持年輕健康非常有好處。同時(shí),核桃可以讓人產(chǎn)生強(qiáng)烈飽腹感,在享用膳食前或就餐中先吃些核桃,可以防止過量的進(jìn)食,對控制體重較為有效。另外,研究還表明:每天只需吃1.5盎司一小把核桃,就可以對心臟起到保護(hù)作用,因?yàn)楹颂抑兴拇罅喀?3脂肪降低了總膽固醇以及“壞的”LDL膽固醇含量,同時(shí)還能加強(qiáng)保護(hù)心血管。

  主料:美國加州核桃、芝麻菜、菠菜、芥藍(lán)葉、豌豆苗等

  調(diào)味料:紅椒、橄欖油、胡椒、大蒜

  制作:

  1.將紅椒烤至表皮起泡,去皮,與蒜、胡椒、核桃及橄欖油攪拌在一起,在攪拌機(jī)中攪拌成核桃果仁醬。

  2. 把核桃果仁醬澆在蔬菜上,即可食用。