愛(ài)逛街是女人的天性，所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在逛街的同時(shí)，一定要做好準(zhǔn)備工作讓你遠(yuǎn)離肥胖的滋擾哦。

　　沿街的誘惑也確實(shí)讓人難以抵御，下面教你幾句逛街的“走”字口訣幫助你既消耗步數(shù)同時(shí)又能嘗到美食，控制好每日的預(yù)算，把逛街當(dāng)成減重的輔助工具。那么下面我們就來(lái)看一下這些口訣吧!

　　幾乎沒(méi)有不喜歡逛街購(gòu)物的女生，往往在走了幾個(gè)小時(shí)后，疲憊不堪的我們會(huì)小吃一頓來(lái)犒勞自己消耗的體力，但殊不知一頓選擇錯(cuò)誤的高棒點(diǎn)食物會(huì)影響減重。因此我們常常會(huì)高估自己的消耗量而低估了自己的攝入量，從而導(dǎo)致逛街讓你增重!

　　不過(guò)，既然沿街的誘惑也確實(shí)讓人難以抵御，下面教你幾句逛街的“走”字口訣幫助你既消耗步數(shù)同時(shí)又能嘗到美食，控制好每日的預(yù)算，把逛街當(dāng)成減重的輔助工具。

　　逛街是個(gè)體力活，時(shí)間久了自然會(huì)口渴，但是便利店里的大部分飲料棒點(diǎn)值都不低，把有限的預(yù)算用在這上面似乎有點(diǎn)不值。如果出門前在包里裝上一瓶自備的0棒點(diǎn)飲料，不但能放心大膽地喝，而且飲料的重量可以讓你在不知不覺(jué)中負(fù)重行走，能夠消耗更多的熱量，這可是意外的收獲。

　　每個(gè)人都有相對(duì)固定的逛街區(qū)域，對(duì)這些區(qū)域應(yīng)該非常熟悉，因此，哪里有甜品店，哪里是冰激凌屋其實(shí)都心知肚明。如果你不想因?yàn)榭吹竭@些店而抵御不了誘惑的話，不妨采取眼不見(jiàn)為凈的辦法，提前繞開(kāi)這些可能會(huì)讓你“饞”的餐飲店，把注意力集中到其他豐富的商品中去。

　　食欲的激發(fā)不僅來(lái)自視覺(jué)，味覺(jué)的刺激更加厲害，而最香的食物往往是那些油炸的高棒點(diǎn)食物。不要試圖考驗(yàn)自己的意志，在這種情況下不如加快腳步，盡快走出危險(xiǎn)區(qū)域，很快那些味道就會(huì)被你遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋在腦后了。

　　逛街的過(guò)程中，你一直在消耗熱量，其實(shí)除此之外，你還可以利用這段時(shí)間做得更好。比如你可以嘗試抬起腳跟，只用腳尖走一小段，這樣有助于收緊你臀部和小腿的肌肉，對(duì)于想擁有一雙修長(zhǎng)美腿的MM們來(lái)說(shuō)，是一個(gè)簡(jiǎn)單易行而有效的鍛煉手段。