寧靜年輕時臉上會長痘，現在，對化妝品就越來越注意了。作為一個女人，總會為化妝品花過不少冤枉錢的經歷，只有交了很多學費后才能找到相對適合自己的穩(wěn)定的護膚品，她也是交了不少學費，才找到覺得適合自己的。

清潔保濕很重要

　　寧靜告訴我們，潔面是護膚法的重要步驟之一，干凈的皮膚和睡眠是同樣的重要，對皮膚干凈的要求最好能照著潔癖的標準去要求自己。

　　好皮膚保濕很重要，她不喜歡去美容院做美容，所以日常保養(yǎng)全自己來做，差不多每周寧靜都會做清脂效果好的清潔面膜，然后再給皮膚做敷面膏，來平衡皮膚的油水不均狀況。

　　接著就做保濕面膜，尤其是當寧靜在氣候很干燥的地方拍戲。比如有一段時間在新疆拍戲，幾乎每天敷五至六次保濕補水面膜都一點用也沒有，根本沒辦法改善皮膚的缺水狀態(tài)，在新疆拍完戲她就覺得自己一下子老了很多，因為皮膚干巴巴的。

找一瓶好水

　　如果你試過很多保濕霜，仍然覺得效果不夠理想，那就好好挑一瓶“水”吧！化妝水的功效一直被人忽略，總以為補水保濕是乳液和霜的事，其實，保濕化妝水可反反復復地“加水”，不停地拍打，讓水深深地滲入皮膚卻一點不會在表面形成負擔；直到皮膚喝得飽飽，角質都軟化了，干癟的細胞都漲滿了--就像濕海綿更容易吸水，后續(xù)的保養(yǎng)品、保濕乳霜才能更充分地被吸收。

飲食有規(guī)律

　　寧靜在學說一位營養(yǎng)大夫給她的規(guī)勸，讓人忍俊不禁，她太可愛了，她惟妙惟肖地學大夫用不可思議的嚴肅口吻說：真是太可怕了，將來你會后悔的。早上，應該是一天里面吃的最多的和最好的，要吃到豆制品、奶制品、要吃青菜，要吃到碳水化合物，還要吃到黑色食物（也就是粗糧）；粗糧豆制品對肌膚的美白健康很有幫助。

辣椒護膚美容

　　從小就愛吃辣椒的寧靜，肌膚特別的好，辣椒對美容美膚是很有效果的哦，《紅槐花》里的潑辣美女就這樣被寧靜演的有聲有色。用辣椒素刺激皮膚中感知疼痛和灼熱的感覺神經，感覺神經末梢就會分泌出蛋白質“降鈣素基因相關肽”?！敖碘}素基因相關肽”促進體內“胰島素樣生長因子-1”增加，而后者具有令細胞更具活性、防止肌膚老化抗衰老的功能。