藍(lán)莓是一種比較特色的水果，不僅僅吃起來的口感會(huì)好一點(diǎn)，并且營養(yǎng)也非常豐富，味道酸甜可口，不管是大人還是小孩子都非常喜歡吃，那么正常我們食用藍(lán)莓的量是多少呢？每天吃多少藍(lán)莓比較合適一點(diǎn)？大家可以看看下面的這些說法。

藍(lán)莓可以一天吃一盒嗎

藍(lán)莓一般不建議吃，因?yàn)槌猿运{(lán)莓對我們的身體方面會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺，不應(yīng)該一下子吃一盒。一盒的量大概在125克左右，這一個(gè)人吃的話，量過于大了一點(diǎn)，不建議吃。

藍(lán)莓一天吃多少合適

藍(lán)莓正常的量，最好是控制在20粒左右，再好的水果都不宜超量吃，因?yàn)樗男再|(zhì)上還是偏涼性的，吃多了會(huì)讓整個(gè)身體越來越虛。

藍(lán)莓吃多了會(huì)怎樣

腸胃受涼

藍(lán)莓的性質(zhì)比較寒涼一點(diǎn)，一旦過量吃的話，不僅僅腸胃上會(huì)受刺激，整個(gè)肚子也會(huì)出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，尤其是對于受寒體質(zhì)的人來說，吃吃藍(lán)莓容易形成達(dá)便不利的情況，容易便秘。

血糖上升

藍(lán)莓含有的果糖相對比較高一點(diǎn)，也容易被人體所吸收，是一種直接讓血糖升高的方式，所以對于糖尿病人來說，很多水果都不能吃太多，這種水果更加是，吃多了會(huì)妨礙對血糖的控制。

牙齒酸澀

藍(lán)莓中含有的有機(jī)酸物質(zhì)比較多，不能過量的食用，食用了容易產(chǎn)生牙齒粘膜，使得整個(gè)牙齒酸澀酸澀的，會(huì)有不適應(yīng)的感覺。

吃多了藍(lán)莓怎么辦

多喝熱水

首先我們可以喝多點(diǎn)熱水，喝喝熱水將身體上的寒氣先去除掉，避免腸胃受涼。

溫水漱口

吃了藍(lán)莓要是感覺到整個(gè)牙齒比較酸澀的話，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多喝喝溫水，逐步讓牙齒表面上的酸性物質(zhì)一一去除掉。

看看醫(yī)生

吃多了藍(lán)莓產(chǎn)生身體不適應(yīng)的時(shí)候，最直接的方式就是及時(shí)就醫(yī)，去醫(yī)院看比較專業(yè)一點(diǎn)，還沒有到醫(yī)院之前，可以先喝喝熱水緩解緩解。