咱們的骨骼重要身分便是鈣質(zhì)，以是說為了可以或許讓身材越發(fā)強健一些，人們平常生存中照舊必要增補充足鈣質(zhì)的。補鈣可以去病院打鈣針，也可以用吃鈣片的方法來舉行。如今鈣片也是分成幾種，重要便是針對的人群有所不同。那末題目來了，鈣片這種保健品要吃多久才好呢?

補鈣吃鈣片一般吃多久

1、嬰幼兒補鈣

1到3歲之間的嬰幼兒一樣平常不必要補鈣，通過母乳喂養(yǎng)或者添加輔食就能取得人體所需的鈣質(zhì)，然而經(jīng)由微量元素的檢測確鑿必要補鈣的話，也應(yīng)以食品為主，要是用藥物補鈣的話最佳一個月后就住手服用，隔斷一個月后再補鈣，云云循環(huán)，一樣平常半年之后就不消再補鈣了。

2、兒童補鈣

兒童補鈣依然以食補為主，攝入養(yǎng)分富厚的食品，平常多到場戶外運動，多曬曬太陽，如許基本上能知足身材多鈣質(zhì)的需求。要是選擇藥補的話最佳照舊選擇一年中的兩個月舉行補鈣，譬如春天大概冬天中的任何一個月都可以，牢記不要一連補鈣以避免中毒。

3、青年人補鈣

青年人精力旺盛一樣平常都以為本身不必要補鈣，其實不然，經(jīng)鉆研評釋人體在30-35歲之間骨密度值到達最高峰，在此之前補鈣對于身材是大有益處，可以防備骨質(zhì)松散。那末青年人補鈣照舊以食補為主，藥補的話一樣平常補1到3個月的時間就夠了。

4、中老年人補鈣

中老年人的鈣質(zhì)流失對比快，很容易涌現(xiàn)骨質(zhì)松散的環(huán)境，中老年人補鈣一樣平常以藥補為主，一個月后才奏效，那末補3個月擺布的時間就差不多了，平常還可以多細(xì)致飲食，睡前喝一杯牛奶便是一個號習(xí)氣，非但可以補鈣還可以改進就寢。

5、妊婦補鈣

妊婦做為特殊人群，在有身早期就要增補鈣質(zhì)，不停到孕期36周為止，尤為是到了有身的后期，人體多鈣的必要變得更大，徐了增補一樣平常鈣劑還以遲早喝一杯牛奶。