健身 鍛煉哪里的肌肉？
鍛煉哪里的肌肉？三角肌是很多人都會(huì)去鍛煉的，可是很多人只會(huì)注意到三角肌前束和中束，這樣從背后看過去是那般的難看。后束三角肌是很容易受忽略的一組肌肉，反向飛鳥正好可以幫各位訓(xùn)練較弱的后束三角肌。真正懂健身的朋友可能會(huì)知道，模仿別人做俯身飛鳥的動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但如果細(xì)節(jié)掌握不好，后束鍛煉的效果就大打折扣了，往往上練了半個(gè)小時(shí)。后束還沒有很強(qiáng)的泵感，確讓背部肌肉異常緊張，所以，健身是很講究科學(xué)滴，好了，開始今天的教學(xué)吧。
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