妊婦晚期的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間更必要增補(bǔ)養(yǎng)分，媽媽們吃的也會(huì)量對(duì)比大，以是到了孕晚期的這個(gè)階段，肯定要多增補(bǔ)一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)比高的食品來(lái)調(diào)治，孕晚期一天吃的雞蛋量最佳是不要凌駕太多的，以避免會(huì)致使?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，大概這些養(yǎng)分在身材中難以斲喪，孕晚期一天吃幾個(gè)雞蛋是最佳的。

孕婦可以吃雞蛋嗎

妊婦可以吃雞蛋。雞蛋險(xiǎn)些含有人體必須的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素以及鐵、鈣、鉀，被人們稱作"抱負(fù)的養(yǎng)分庫(kù)"。妊婦吃雞蛋有下列作用：

1、健腦益智：雞蛋對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)以及身材發(fā)育有很大的作用，此中含的膽堿可改進(jìn)各個(gè)年齡組的記憶力。

2、掩護(hù)肝臟：雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)于肝臟構(gòu)造毀傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可增進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可進(jìn)步人體血漿卵白量，加強(qiáng)肌體的代謝功效以及免疫功效。

3、防治動(dòng)脈硬化：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家以及醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，取得了出人意表驚人結(jié)果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，天天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇明顯降落，取得得意結(jié)果。

4、防備癌癥：依據(jù)對(duì)于全世界人類癌癥死亡率舉行的闡發(fā)，人們發(fā)明癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有富厚的硒元素。

5、延緩朽邁：不少長(zhǎng)命白叟的祛病延年履歷之一，便是天天必食一個(gè)雞蛋。

6、美容護(hù)膚：雞蛋中還含有較富厚的鐵，鐵元素在人體起造血以及在血中運(yùn)輸氧以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵元素。要是鐵質(zhì)不敷可致使缺鐵性血虛，令人的表情萎黃，皮膚也失去了美的光芒。由此可見(jiàn)，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的首要食物之一。

只管妊婦吃雞蛋好處多多，但也應(yīng)適度，要是天天吃太多的雞蛋，或者根本依賴于雞蛋提供養(yǎng)分，非但不會(huì)對(duì)于身材有利，反而會(huì)有害，妊婦天天吃雞蛋不宜凌駕3個(gè)。

注意事項(xiàng)：

1、豆乳必要煮熟煮透才氣喝，雞蛋豆乳可以同吃；

2、雞蛋不可以跟味精一塊兒煮；

3、吃完雞蛋后不要立刻吃糖；

4、吃完雞蛋后不要立刻吃鵝肉、兔肉；

5、喝生雞蛋、啤酒中加生雞蛋、開(kāi)水沖雞蛋等，這些服法都不對(duì)于，由于雞蛋中的生物素對(duì)于人體是有害的，而這些服法不克不及損壞失生物素。