如今人們的生存前提愈來愈好了，除了一樣平常三餐吃患上養(yǎng)分豐盛以外，還會有一些點心、下午茶等餐點飲料提供，無比的幸福。尤其對付懷有身孕的女性，更是必要這些正餐以外的食物來提供能量!才可以或許讓本身神采飛揚，也讓腹中的胎兒可以或許有充足的能量來健康成長發(fā)育，健健康康的來到家庭里報到。

孕婦的飲食是很有講求的，要有養(yǎng)分然而不克不及上火，除了牛奶、果汁還能喝點甚么呢?有不少朋儕就舉薦說孕婦可以喝一點奶昔，這個對于身材也是不錯的!那末孕婦喝奶昔真的可以嗎?

奶昔的營養(yǎng)價值與作用

這些奶昔中參加了鮮果，富含有維生素C等物資，可以或許使細胞黑色素冷靜淘汰，淘汰黑斑以及雀瘢，使皮膚白凈。食用含有維生素C的食品還能進步免疫力，防備癌癥、心臟病、中風等。

1、喝奶昔減肥。飯前喝生果奶昔除了可取得富厚的養(yǎng)分外，另有減肥的作用。飯前來一杯充實攪拌的奶昔，可以令人孕育發(fā)生“飽的覺得”，從而淘汰進食量，克制體重增加。像芒果、菠蘿如許的熱帶生果尤其適宜做生果奶昔，比直接進食對于身材更為有利。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，不然容易孕育發(fā)生過敏性皮炎、痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會涌現(xiàn)如許的環(huán)境。

2、喝奶昔醫(yī)治經(jīng)前綜合征。女性朋友在每一個月來經(jīng)前都無比想要吃工具，因而為什么不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于防備以及緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有鉆研發(fā)明，富含維生素D以及鈣元素的膳食很有大概因其轉變了體內雌激素程度，從而有助于低落了40%患有PMS的危害幾率。因而你可以嘗嘗這個低卡路里的醫(yī)治要領：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混淆。這個只有160卡路里的飲品能讓你取得25%所需鈣元素以及維生素D含量。

孕婦食譜：香蕉奶昔

質料：?香蕉1根，牛奶250毫升(ml)。?

調料：?糖適量。?

做法：?將香蕉切塊，與牛奶一塊兒放攪拌機打30秒，做成香蕉奶昔。喜好甜的孕婦可放少量糖。

看到了這么多關于奶昔的先容，信賴各人內心已經(jīng)有數(shù)了：孕婦也是可以喝奶昔的哦，奶昔含有許多對于人體有利的物資，對于孕婦以及胎兒都是很好的，以是寶媽們可以放心飲用哦!發(fā)起在家空隙時可以籌備好質料，依據(jù)本身的喜歡舉行制作，不但滿盈興趣還能嘗到勞動成果，何樂不為呢?